Helse og Sykdom
holde blodsukkeret på et normalt nivå . Toppene i blod sukker er farlig for diabetikere og øke risikoen for nerveskader . Blodsukkernivået bør være mellom 90 og 130mg/dL før måltider ifølge Mayo Clinic . Blodsukkeret bør være under 180mg/dL to timer etter måltider . Holde blodsukkeret i denne tight range kontinuerlig kan redusere nerveskader og smerter .
Livsstilsendringer
se på diett nøye . Diabetikere trenger for å holde blodsukkeret under kontroll og den beste måten er å unngå visse matvarer i kostholdet. Begrense eller unngå høyt sukker matvarer som kaker, godteri og kaker . Unngå høy karbohydrat matvarer som pasta , brød og poteter . Spis mer magert kjøtt , grønne bladgrønnsaker, melkeprodukter og frukt . Få fysisk aktiv . En øvelse rutine for turgåing, svømming eller sykling 30 minutter om dagen bidrar til å holde blodsukkeret nede . Opprettholde en sunn vekt . Å være overvektig øker blodsukkeret og risikoen for nerveskader . Unngå alkohol som det øker blodsukkeret . Bruk komfortable sko . Ikke ha sko som klemmer eller er for stramt , og se etter kutt på føttene for å unngå smitte . Diabetisk nevropati påvirker nervene i føttene så nøye oppmerksomhet bør gjøres til fots slitasje . Spør legen din om typer og merker av sko som er best for diabetikere å bære.
Non -narkotiske behandlinger
bruke over -the -counter medisiner som ibuprofen for smertelindring av diabetisk nevropati . Spør legen din om TENS terapi . Et titalls enhet bruker elektriske pulser for å blokkere smertesignalenesom sendes til hjernen . Små elektroder er plassert på huden av den smertefulle område , og små elektriske pulser blir sendt ut av maskinen inn i kroppen. TENS terapi er en trygg non - invasiv måte å lindre smerte symptomer . Ta en klasse i avspenningsteknikker . Avslapping teknikker bidra til å redusere muskelspenninger som forverrer nervene og gjør vondt verre . Visualisering og dype pusteøvelser bidra til å redusere spenninger og stivhet i kroppen .
Kontakt oss: [email protected]