alkohol & Prediabetes

prediabetes oppstår når blodsukkeret måle høyere enn normalt , men er ennå ikke ute av kontroll . Det er forløperen til diabetes . Mer enn 56 millioner amerikanere lider av prediabetes og står i fare ikke bare for type 2 diabetes, men også for hjerte- complications.Prediabetes er ikke diabetes ; det er et signal på de tidlige stadier av sykdommen . Som sådan , kan sykdommen bli reversert med riktig kosthold og trening for å bidra til å stabil trygge blodsukkeret . En av de mest kritiske skritt å ta er å begrense inntaket av alkohol , noe som øker blodsukkeret og øker risikoen . Effekter av alkohol og kroppens system

Alkohol beveger seg raskt gjennom kroppen . Det kommer inn i blodet uten å bli metabolisert i magen. Alkohol kan måles i blodet i løpet av fem minutter av å ha en drink , og i løpet av 30 til 90 minutter etter at du har hatt en drink , vil alkoholen i blodet ditt være på sitt høyeste nivå .

Leveren er ansvarlig for det meste av nedbryting av alkohol når det er i kroppen din . Men trenger kroppen tid , og hvis du drikker alkohol raskere enn kroppen kan bryte ned alkohol , begynner det overskytende til å bevege seg gjennom kroppen din og inn i andre områder , som for eksempel hjernen , hvor det kan ødelegge celler .

alkohol og en risiko for hypoglykemi

Når en prediabteic pasienten bruker alkohol , er han eller hun utsatt for hypoglykemi , en unormalt lavt blodsukkernivå . Hypoglykemi kan forårsake anfall , bevisstløshet og i sjeldne tilfeller hjerneskade eller død .
Konsentrer deg om Lifestyle

fokus på endringer i livsstil er nødvendig for å hjelpe avverge diabetes . Hvis du drikker , strengt begrense deg eller stoppe helt. Du kan trygt spise en drink på anledningen , avhengig av alvorlighetsgraden av din prediabetic tilstand . Men ikke over- forbruker , og alltid la kroppen din god tid til å absorbere alkohol .
Alkohol og kalorier

Bortsett fra effekten på sukkerproduksjon og metabolisme i prediabetic pasienter , alkohol er en kilde for kalorier. Overdrevent inntak av alkohol bidrar til vektøkning , noe som igjen kan forstyrre blodsukkeret .
Commonsense Forebygging

Først snakke med din lege om alkohol i kostholdet ditt for å bidra til å redusere sjansene for å utvikle diabetes .
p Hvis du har en drink , sørg for at du ikke drikker på tom mage , og begrense inntaket til en drink hvis du er kvinne , to hvis du er mann . Velg drinker som er lav i alkohol og sukker , som for eksempel en spritzer . Også bruke miksere som er sukkerfri , for eksempel slankedrikker , tonics , og selters eller vann .