Hvordan kontrollere Arthritis Pain

Dessverre er det ingen kur for leddgikt . Hvis diagnostisert med denne tilstanden , vil du sannsynligvis forholde seg til periodiske anfall av leddsmerter og stivhet . Men selv om du ikke kan permanent rette leddgikt , er det mer enn et par måter å kontrollere leddgikt og nyte mange smertefrie dager . Ting du trenger
komprimere
Aktuelt kremer
Medisinering på
Vis flere Instruksjoner
en

Påfør en kompress å håndtere smerte . Kalde og varme kompresser er raske løsninger for felles smerte og stivhet . Ta enten en varmeputeeller ispose og gjelder leddgikt spots for 20 minutter . Fjern komprimere for 20 minutter , og deretter gjenta .
To

Step på en skala . Med jevne mellomrom sjekke vekten din å sørge for at du er innenfor en sunn rekkevidde . Å være enda litt overvektig legger press på knærne og anklene , noe som fører til leddsmerter . Gå ned i vekt for å lindre smerte .
3

Gni bort leddsmerter og stivhet . Aktuelt kremer gi umiddelbar lindring av smerte og stivhet . Påfør en aktuell medisin om natten for å avverge morgenstivhet , eller søke etter delta i anstrengende aktivitet for å forebygge smerter . Bruk som anvist .
4

Utøve leddene . Snarere enn å la leddgikt smerte kontroll og immobilisere ditt liv , trening og styrke leddene . Gode ​​alternativer inkluderer turgåing , vannaerobic og svømming .
5

Naturligvis bli kvitt betennelsen . Omega-3 er en naturlig anti- inflammatorisk supplement. Ta regelmessig for å kontrollere leddgikt smerte .
6

Administrer smerte med medisin . Selv om hjemme rettsmidler er effektive , kan enkelte anledninger krever medisiner for å kontrollere smerte . Bruk over-the -counter medisiner - som aspirin og ibuprofen - å stoppe smerte , eller vurdere en sterkere anti - inflammatoriske medisiner tilgjengelig fra en lege

.