Varme Wraps for knesmerter

Varme wraps rundt en skadet kneet føler stor for to grunner : som varmen øker blodsirkulasjonen til kneet , bebygde væsker flytte ut og oksygen trekk i. Heat slapper også leddene og lindrer spasmer . Varme Basics

Bruk varme for kroniske problemer, for eksempel tilbakevendende , men mild smerte , og ikke overstige 20 minutter per økt , tre til fire ganger om dagen . Målet er å slappe av vev og stimulerer blodsirkulasjonen . Vær forsiktig : ikke gjelder en wrap for varmt å ta på
Dual Purpose Wraps

Du kan bruke disse wraps for enten kulde eller varme ved å plassere dem heller. i fryseren eller i mikrobølgeovnen , noe som gjør dem ideelle for behandling av et bredt spekter av skader og sykdommer . " Noen eksperter anbefaler alternerende mellom varme og kalde behandlinger , " ifølge WebMD Knee Pain Health Center .
Varmeputer

Ideelt sett bruker en varmepute utstyrt med en programmerbar timer , noe som bidrar til å overvåke lengden på behandlingen .
Hot Compress

Drugs.com ' s guide til kneet bursitt råder skape en varm komprimere ved å dyppe en ren vaskeklut i varmt vann , vri den ut , og søker om standard 20 minutter
Whirlpool

Pakk den med vann - . unne deg et boblebad akkurat som pro idrettsutøvere gjøre . Selv ikke den mest praktiske alternativet , dersom behandlingen krever varme flere ganger per dag , gir et varmt vann nedsenking mest avslapning til musklene og leddene .