Hvordan Accelerate Menopause

Som små jenter vokser opp , vi alle hørt de eldre kvinnene i våre liv snakker om "endringen . " For noen av oss , virket dette som en fryktelig og skremmende ting som vi ikke kunne helt forstå . Da vi ble eldre , skjønte vi at " endring" var bare et kodeord for overgangsalder . Menopause er noe alle kvinner må møte. Det er kroppens måte å fortelle oss at vi ikke lenger er i stand til å få barn . De fleste kvinner vil treffe overgangsalder i sine tidlige 50 -tallet. Sammen med opphør av menstruasjon , vil du legge merke til noen følelsesmessige og psykiske forandringer . Noen kvinner har problemer med å sove , mens andre opplever hetetokter og humørsvingninger . Symptomer på overgangsalder er enorme , ulik fra person til person . Noen kvinner finner menopause frigjørende fordi de ikke lenger trenger å bekymre seg for sin månedlige syklus og utilsiktet graviditet . For andre kan det være en ubehagelig og smertefull tid . Hvis du har en vanskelig tid med overgangsalder symptomer , kan du finne deg selv lurer på om det er en måte for deg å få fortgang i prosessen , slik at du kan føle deg som deg selv igjen . Dessverre kan du ikke gjøre menopause prosessen gå noe raskere , men det er ting du kan gjøre for å gjøre deg mer komfortabel som naturen tar sin gang . Instruksjoner
en

Se inn hormonbehandling . Dette er den mest populære behandling for menopausale symptomer. Legen din vil gi deg lave doser av østrogen på en jevnlig basis . Østrogen er en viktig hormon i å regulere en kvinnes reproduktive syklus . Når overgangsalderen treff, østrogennivået faller . Tapet av østrogen fører til en rekke fysiske symptomer på overgangsalder , som hetetokter og hodepine . Å gi kroppen med lave doser av østrogen vil bidra til å regulere hormonene i kroppen din , og dermed lindre menopausale symptomer .
To

Snakk med legen din om antidepressiva . For noen kvinner er det de følelsesmessige symptomer på overgangsalder som skaper størst problemer . Noen finner seg følelsen deprimert nesten hele tiden . Hvis den emosjonelle vekten av menopause er for mye , snakke med legen din om antidepressiva . Disse stoffene vil bidra til å lindre følelsesmessige symptomer på overgangsalder og holde hetetokter under kontroll .
3

Tren regelmessig . Pass på å trene 30 minutter om dagen for å hindre utbruddet av osteoporose , hjerte-og karsykdommer og diabetes . Kroppen din blir mer utsatt for disse sykdommene etter utbruddet av overgangsalder . Regelmessig trening kan også bidra til å redusere stress og andre følelsesmessige symptomer på overgangsalder .
4

Slutte å røyke og spise riktig . Røyking kan øke faren for hjerte-og karsykdommer hos postmenopausale kvinner. Spise et sunt , balansert kosthold kan redusere overgangsplager ved å forsyne kroppen din med de næringsstoffene du trenger for å holde seg frisk .