Foods å spise på den første tegn på et forkjølelsessår

Du kjenner følelsen - at kriblende følelse og følsomhet i huden rundt munnen . Og selv når du prøver å avfeie det som ingenting , kjenne deg igjen symptomene alt for godt . At prikking eller brennende følelse , sammen med hevelse , rødhet og kløe , er alle symptomer på utbruddet av en kald sår blemme . Selv om det ikke finnes noen kur for forkjølelsessår , det finnes måter å naturlig redusere omfanget og alvorlighetsgraden av et utbrudd gjennom å spise visse typer matvarer . Årsaker og symptomer

Cold sår er forårsaket av herpes simplex virus type 1 . Når en person kontrakter viruset , ligger det i kroppen hans permanent , bolig i personens nerveender . Når gitt det rette miljøet , blomstrer det ved utbrudd i en infeksjon kjent som den kalde sår . Det første utbruddet ofte resulterer i symptomer som hovne lymfeknuter, en generell følelse av uvelhet og munn eller leppe sår . Påfølgende angrep oppstår ofte når personen er kjørt ned og starte med en kriblende og klø på et område rundt leppene og nesebor . Tiny blemmer . De vil bryte åpen og gråte . De deretter skorpe over og gradvis forsvinne . Arkiv

Forkjølelsessår oftest bryter ut som følge av fysisk eller psykisk stress . Sykdommer også legger stor vekt på kroppen , utløser utbruddet av en kald sår . Overdreven soling kan forårsake forkjølelsessår å bryte ut i tillegg. Fordi herpes viruset lever i nerveceller, sanser det endringer i stressnivå , temperatur og pH-balanse og stiger til overflaten langs nervefibrenenår forholdene er gunstige . Når på overflaten , skaper det et nytt virus gjennom en replikering prosessen , noe som resulterer i en kald sår blemme .
Spise mat rik på lysin, vitamin C og B - 12
< p > Når du opplever en kald sår utbruddet , er det viktig å følge nøye med å spise riktig slags matvarer som vil minimere varigheten av utbruddet.

Arginine er et protein som fungerer som en byggestein for etablering av nye herpes virus . Lysin , på den annen side , er et protein som er blitt funnet å være viktig i den helbredende , så vel som forebygging av munnsår ved å erstatte noe av arginin i cellene , og dermed motvirke replikasjon av herpes virus. Matvarer som er rike på lysin inkluderer fisk , spesielt laks , makrell og tunfisk , kjøtt som biff , kylling og lam , og meieriprodukter som yoghurt , ost, egg og melk . Disse matvarer inneholder også høye nivåer av et vitamin som heter B - 12 , som er kjent for å skape et ugjestmildt miljø for viruset å trives .

En diett lastet med fersk frukt og grønnsaker er alltid en god ting , men med en episode av en kald sår , blir det en avgjørende beslutning . Frukt som epler , pærer, aprikoser , mango, papaya og avokado, og grønnsaker som rødbeter , tomater , brokkoli, selleri og poteter er høy i ikke bare lysin , men vitamin C i tillegg . Vitamin C er viktig for å opprettholde et sunt immunsystem , noe som vil både hindre forkjølelsessår samt skynde langs helbredelsesprosessen. Fibrøst frukt og grønnsaker har også den ekstra fordelen av å tilby en måte å skylle ut eventuelle giftstoffer i kroppen din .
Unngå syrlig mat og mat med høyt Arginine
< p > Arginin har vist seg å hjelpe veksten av herpes simplex virus , og hvis du er utsatt for forkjølelsessår , vil du ønsker å begrense inntaket av disse matvarene og helt kutte dem ut av kostholdet ditt når du opplever et utbrudd . Mat rik på arginin inneholde nøtter , frø, sjokolade , kaffe og andre koffeinholdige drikker , gelatin , korn , inkludert havre, hvete og brun ris , linser og bønner, bær ; . Og sitrusfrukter som appelsiner og mandariner
< p > I god helse , bør pH-balansen være rundt 7.4 , som er svakt alkalisk . Stress , sykdom og for mye sol vil føre til at kroppen til å bevege seg mot den sure siden av det normale. Det er en god idé å begrense spise for mange sure matvarer under en kald sår utbruddet mens kroppen arbeider for å gå tilbake til en normal balanse . Begrense matvarer som sitrus eller noe med eddik . Salt mat er irriterende for sår og bør unngås så vel , så bør bearbeidet mat mens kroppen er i en nedslitt tilstand .
Andre måter å oppmuntre Healing
< p > i tillegg til å redusere stressfaktorer på kroppen din og spise masse fisk , kjøtt , frukt og grønnsaker , er det et par andre ting du kan gjøre for å fremskynde helbredelsesprosessen . Bruk av isen til den kalde sår eller en bomullsdott dynket i melk vil lindre smerte og redusere healing tid . Det er en god idé å gjøre dette selv når du begynner å føle avslørende kribling , slik at du kan hjelpe fremskynde helbredelses helt fra begynnelsen . Du kan også dekke sår med vaselin , som vil både hastighet helbredelse samt å beskytte den mot sekundær infeksjon . Ikke bruke sminke til området , som kjemikalier vil bare irritere sår . Lakris har også vist seg å hjelpe med healing - prøv å tygge en ( ekte ) lakris pisk eller sprinkling lakris pulver over sår

.