Hvordan forhindre akne uten medisiner

Mens mange påståtte acne "kurer " er tilgjengelig kommersielt , de fleste av disse kommer med noen uønskede bivirkninger , og er bare effektiv så lenge du fortsette å bruke dem . Ideelt sett bør du prøve å forhindre acne før det skjer , ved hjelp av naturlige metoder . Mange eksperter er enige om at acne har sjelden én enkelt årsak , men i stedet er et symptom på en usunn livsstil . Ved å konsumere sunn mat og vitaminer , unngå stress og ta godt vare på huden din , kan du øke sjansene dine for å leve avslapnings - fri uten å ta medisiner . Instruksjoner
en

Spis et sunt kosthold . Jo mer rå frukt og grønnsaker , økologisk kjøtt og hele matvarer du spiser, jo bedre . Unngå bearbeidet mat, sukker og kunstige søtstoffer , for mange meieriprodukter og overdreven protein . Prøv ikke å kombinere flere typer mat i et enkelt måltid , i stedet spise protein og karbohydrater til forskjellige tider .
To

Suppler kosthold med vitaminer og andre næringsstoffer . Vitaminene A , B6 , E og C antas å bidra til å forhindre akne , som gjør sink kosttilskudd . Urter som burdock , svart valnøtt , wild indigo og Oregon drue root kan være til hjelp også.
3

Ta godt vare på huden din . Unngå tung sminke og andre produkter som kan tette porene . Vask huden din regelmessig og få nok av sollys . Motstå trangen til å plukke på noe eksisterende kviser --- dette vil gjøre noe, men føre til infeksjon og arrdannelse .
4

Unngå stress. Mens det kan være vanskelig å holde seg borte fra stressende situasjoner , kan du styre din reaksjon på dem . Å tillate deg selv å bli stresset setter kroppen i en fight- or-flight stat over lengre tid , noe som kan ha negativ innvirkning på helsen og øke sannsynligheten for akne .
5

Tren regelmessig og redusere usunn vaner som røyking og drikking . Prøv å unngå andre ting som kan svekke helsen , for eksempel forurensing . Bruk et vannfilter til å rense vann fra springen og bruke naturlige hår og hud produkter .