Dårlig holdning Effekter på leddene

2014/3/25

Når vi var i grunnskolen , de fleste av oss ble lært at god holdning var viktig . I noen offentlige skoler , det var nesten et årlig ritual for å ha en lærer balansere en bok på hodet i et forsøk på å få oss til å sitte eller stå rettere. Disse lærerne hadde rett : God holdning er viktig for å opprettholde langsiktig helse på leddene . Misforståelse

holdning er ikke bare stå rett opp og ned , ifølge Sports Injury Bulletin . Vi har en holdning til alt vi gjør , fra å stå til løping eller sykling . Dr. Samuel A. Mielcarski , en fysioterapeut fra Atlanta , sier : "Målet med god holdning er å opprettholde en tilstand av muskel-og skjelett balanse som beskytter den bærende strukturer i kroppen mot skade eller progressiv misdannelse . " Med andre ord , beskytter god holdning vår skjelett og ledd , og dårlig holdning fører til skader .
Gravity
p Som vi beveger oss gjennom vår dag , vi hele tiden kjempe gravitasjon . Gravity holder oss fra flytende utenfor Jorden , men samtidig det trekker oss ned og legger vekt på leddene våre . Posture dikterer om tyngdekraften vil flyte jevnt gjennom oss eller føre til stress på leddene våre .
Slouching

Ifølge Chicago -baserte kiropraktisk lege Dr. Richard Arrandt , når vi slentre , trekker vi vår hele ryggraden ut av stilling . Dette legger press på brystkassen og organer inni den . I tillegg , lute fører til at hodet og nakken til å falle fremover , noe som kan føre til problemer med kjeveledd og muskelsykdom . TMJ ofte resulterer i kjevesmerter og hodepine .
Sway Tilbake

Sway tilbake er forårsaket av en feil justering av bekkenet . Dette kan føre til svekkelse av magemusklene , stivner leddene i midten ryggraden . Hvis holdning ikke er korrigert , som tiden går spinal leddene vil utarte .
Foot Positioning

Ifølge helbrede deg selv bladet , kan feil fot plassering føre til kroniske leddsmerter . Føttene er grunnlaget som du stå og gå . Hvis du vrir føttene eller stå på feil måte, kan det føre til kroniske leddsmerter . Riktig fot plassering kan korrigere påkjenninger på leddene og umiddelbar lindring til noen former for kroniske smerter .