Det første skrittet for å lykkes bygge en høy protein phlebitis kosthold er å gi kroppen din med en kvalitet multivitamin . Niacin , en av B- vitaminer , har vært knyttet til forebygging av blodpropp , utligne den mulige virkningen av ekstra protein inntak . Videre kan vitamin C hjelpe ved å øke holdbarheten og taktile styrken i arterier og vener , noe som gjør dem mer motstandsdyktige mot å utvikle flebitt i første omgang . For det andre , utover inntak av ekstra protein , fokus resten av kostholdet ditt rundt grønnsaker , frukt, hele korn , frø og nøtter - unngå all bearbeidet mat og meieriprodukter , sammen med å unngå transfett og minimere forbruket av mettet fett ved å velge magre kutt av kjøtt . Tredje , må du sørge for at du spiser tilstrekkelig med fiber ( minst 20 til 30 gram per dag ) . Fiber inntak kan bidra til å unngå forstoppelse , fjerne trykket fra venene i leggene som du ikke trenger å anstrenge seg mens du bruker toalettet . For det fjerde, forbruke fem på ti gram fiskeolje hver dag , som omega-3 fettsyrer har vist seg å fungere som blodfortynnere , balansere ut inkludering av ytterligere proteininntak . Hvis disse trinnene følges i sin helhet, bør du være i stand til å konsumere en høyere protein diett mens maksimere sjansene for å unngå eller lykkes å løse en sak for flebitt .
medisinske tilstander
Effekter av Diabetes & Hypertensjon
Kontakt oss: web@helseogsykdom.com