Helse og Sykdom
loven ved første tegn til varmeintoleranse. Nedkjølt rommet med aircondition eller vifte eller senk varmen temperatur . Drikk isvann eller tygge på is chips . Hold en is pose i fryseren for slike anledninger og plassere den på hodet for et par minutter . Ta en kald dusj eller plassere en kul våt fille på halsen din .
To
Stopp aktivitet . Hvis du går eller trener , stoppe og slappe av. La kroppen kjølig ved å fjerne kallende stoffer som fysisk aktivitet . Fjern noen tunge eller bindende klær . Slapp av og ta dype åndedrag for å senke pulsen og temperatur .
3
Søk profesjonell hjelp hvis tilstanden vedvarer . Lag en liste over andre symptomer som er ledsaget med varmeintoleranse. Føler du deg svimmel eller ørhet ? Har du noen gang kastet opp under et angrep ? Kan du kjenne ditt hjerte palpating eller pulsen racing ? Har du noen gang besvimt ? Dette er svært viktige symptomer som kan varsle legen din til mer alvorlige tilstander .
4
Unngå situasjoner som kan føre til varmeintoleranse. Personer med multippel sklerose erfaring en formaning av symptomer når de utsettes for varme. Som forklart i en artikkel på Everyday Health , er nervesystemet for en multippel sklerose pasient som et elektrisk system som opererer bedre under kjølige forhold . Pasienter oppfordres til å unngå varme steder som solarium , badstue eller dampbad , og å begrense trening .
5
Følg et regime for å kjøle ned som fungerer for deg . Hold noe på hånden hvis du vet at du kommer til å være ute i varmen , som en liten bærbar fan som vil kjøle ansiktet ditt . Carry en kald drink , bruke en paraply i solen og slitasje lys , bomull klær som lar huden din å puste . Hvis du får nattesvette kle lys og holde rommet kjølig .
Kontakt oss: [email protected]