Hvordan kan jeg bidra til å helbrede en svulmende plate i nakken ?

En herniated plate i nakken oppstår når en plate i den øvre ryggraden buler ut av ryggraden , klemming nerve rot i nakken . Dette fører til smerte og ubehag i halsen , så vel som svakhet og prikking i armer og hender . En herniated plate kan være forårsaket av en rekke aktiviteter , inkludert whiplash , leddgikt eller stress plassert på ryggraden . Hvil

Spesielt når en skade fører til en herniated plate , resten skal være den første linjen av behandling . En person skal immobilisere halsen så mye som mulig i flere dager etter en herniated plate er blitt observert . Når symptomene begynner å opphøre eller smertene er mindre alvorlig , sakte re - introdusere aktiviteter som involverer nakke bevegelse , men ikke gjenoppta normale aktiviteter til platen viser tegn på helbredelse .

Kan styrke og kontrollert bevegelse videreutvikles gjennom fysioterapi . Etter å ha mottatt en henvisning fra legen din , har en fysioterapeut vurdere din tilstand og alvorlighetsgraden av svulmende plate . Din terapeut kan først anbefale terapi for å redusere smerte , for eksempel massasje , varmeterapieller kulde terapi , deretter vise deg en rekke øvelser designet for å oppmuntre til fleksibilitet , omfanget av bevegelse og styrke , oppmuntre helbredelse av svulmende plate .
< P > i tillegg bør du fysioterapeut vurdere din holdning og form mens gjennomføre andre daglige aktiviteter som potensielt kan føre til re - skade eller ytterligere ubehag .