Værsyke Aktiviteter

Seasonal Affective Disorder ( SAD ) er en psykologisk tilstand som resulterer i depresjon og tretthet i vintermånedene; det er antatt å være forårsaket , i det minste delvis, av en mangel på naturlig lys. På grunn av forskjellen i mengden av lys på høyere breddegrader , de som bor på disse stedene har en tendens til å bli påvirket mer enn de som bor på lavere breddegrader . Innendørs og utendørs aktiviteter som involverer fysisk trening , spesielt i lysere lys , kan bidra til å bekjempe sykdommen . Sosial samhandling

Mange ganger , effekten av værsyke kan motvirkes med sosialt samspill . Bli med i en klubb , går på en sosial utflukt , selv dele en fin middag med en intim partner eller nær venn kan ofte bidra til å forbedre brennevin , spesielt i vintermånedene. Mens de fleste tro SAD har mer å gjøre med lys enn andre faktorer , en av de naturlige konsekvensen av lidelsen er en merkbar reduksjon i sosiale aktiviteter. Sørge for at disse er en del av rutinen kan være alt som er nødvendig for å forbedre ditt syn .
Enkel øvelse
p Hvis sosial interaksjon alene ikke gir forbedring , eller tilbud bare minimal forbedring , prøve å legge enkel øvelse til rutine . Dette kan inkludere å ri på en stasjonær sykkel , gjør en aerobic rutine med en instruktør på TV eller andre enkle ting i hjemmet . Slike aktiviteter kan bidra til å lindre værsyke .
Outdoor Activity

For de som ikke har noe imot å komme utendørs i kaldt vær , en av de beste måtene å bekjempe værsyke er utendørs aktivitet . Going snø ski eller skøyter kan være alternativer i kaldere klima . Å ta en spasertur eller joggetur i kjøligere vær kan også være muligheter .
Indoor Sports

For de som ikke ønsker å dra utendørs for naturlig lys , strengere innendørs aktivitet kan hjelpe værsyke . Komme involvert i en basketball liga , kan innendørs tennis liga eller svømme teamet også gjøre en stor forskjell . Disse aktivitetene ikke bare få pulsen opp, men også finne sted i høye lys situasjoner .
Lysterapi
p Hvis alle disse aktivitetene for å bedre værsyke ikke ser ut til å fungere, kan kombinere dem med en slags lysterapi også være et alternativ . Mens de fleste velger klinisk lysterapi , andre velger solarium ; dette kan også være et billigere alternativ enn en klinisk lysterapi prosedyre ( se Resources) .