Slik hindrer Migrene Hodepine smerte

Migrene hodepine er i motsetning til vanlig hodepine , og de ​​som regel innebære en sterk pulserende smerte som blir gradvis verre . Andre tegn på en migrene inkluderer kvalme , følsomhet for lys og midlertidige blinde flekker . Det er mange måter å avlaste migrene hodepine og avverge fremtidige angrep . Du trenger
Medisinering
koffeinholdige drikke
Ice
kaldt omslag på
Vis flere instruksjoner
en

Se etter medisiner som er spesielt beregnet for migrene . Over -the -counter smertestillende midler kan ta kanten av migrene smerte , men å effektivt lindre smerte look for legemidler som inneholder en anti - inflammatorisk og koffein .
To

Konsumere en 8 oz . glass kaffe eller brus . I moderate mengder, kan koffein raskt lindre migrene.
3

Legg deg ned i et stille , mørkt rom . Skarpe lys og lyd kan komplisere eller forverre en migrene hodepine .
4

Påfør en kald komprimere til pannen i 10 til 20 minutter .
5

redusere muskelspenninger, som kan føre til en migrene. Ta et varmt bad , bruke en varmepute på nakken eller praktisere avslapping teknikker som meditasjon eller visualisering .
6

Masser panne . Plasser tomlene på begge templer og massasje i en sirkulær bevegelse .
7

Spis en matbit eller et måltid for å bekjempe en migrene . Sult og lavt blodsukker kan utløse en migrene hodepine .