Slik unngår Migrene Med Riktig Hydration

Årsaken til migrene er ukjent . Noen mener at blodårene er begrenset fra å nå hjernen som forårsaker hevelse . Andre mener at visse matvarer utløser migrene eller visse kjemikalier som finnes i rengjøringsprodukter . En ting er sikkert , er at migrene kan forebygges med riktig fuktighet . Bor hydrert kan redusere hyppigheten av migrene eller til og med forhindre dem fra å inntreffe . Instruksjoner
en

drikke daglig for migrene forebygging. De anbefalte åtte kopper vann om dagen er det minimum av væske kroppen din trenger for å fungere ordentlig .
To

Substitute vann med vannbaserte juice , for eksempel Crystal Light. Å drikke sportsdrikke hjelper fordi de erstatter vann , elektrolytter og salt .
3

Spis et utvalg av frukt og grønnsaker . Saftig frukt , slik som appelsiner , naturligvis hydrat kroppen med vann som er lagret i frukten. Forebygge migrene ved å ha frukt med minst ett måltid om dagen .
4

Konsumere mer væske for migrene forebygging i løpet av sommeren . Svette forårsaker rask vanntap , og du må erstatte dette vannet hver dag .
5

Hydrat en dag før du har planer om å trene. Dette bidrar til å forebygge migrene forårsaket av vanntapet fra fysisk anstrengelse .
6

Suck is chips eller slurk vann når ditt syke . Oppkast og diaré årsaken ekstra vanntap og kan bringe på en migrene .
7

Nyt alkoholholdige drikker og koffeinholdige drikker med måte . Begge disse drikkene føre til dehydrering og kan utløse migrene.