Er det en spesiell diett for personer med MS

? Mens det er ingen avgjørende forskning som viser en viss kosthold er gunstig for personer med multippel sklerose , påpeker National Multiple Sclerosis Society ut at flere studier viser at enkelte matvarer kan lindre vanlige MS-symptomer . Disse matvarer er de samme som fremmes under amerikanske kosten retningslinjer for en sunn livsstil . Hva er kjent om kosthold og MS
p Det er mye snakk om to dietter som hevder å hjelpe MS-pasienter : den Swank Diet , som unngår mettet fett , meieriprodukter, belgfrukter og gluten , og det beste alternativet Diet , noe som utelukker rødt kjøtt , korn og meieriprodukter . Men det er ikke nok bevis til å gjøre definitive påstander om at disse diettene er gunstig for personer med MS . Men det er solid bevis på at mennesker med MS bør spise visse matvarer for å hindre vanlige MS tilstander som forstoppelse , inkontinens og fatigue.A diett rik på fiber og helkorn kan hjelpe med forstoppelse . En anbefalte daglige mengden fiber for MS-pasienter er mellom 25 til 30 gram . Inkontinens kan kontrolleres ved å spise fett yoghurt og anti- inflammatoriske matvarer slik som nøtter, solsikke -eller sesamfrø, og fisk. Personer med MS bør drikke rikelig med væske om dagen , men holde seg borte fra koffeinholdige matvarer og drikker som irriterer bladder.Eating komplekse karbohydrater, som frisk frukt og grønnsaker , kan bekjempe tretthet . I tillegg bør folk med MS ikke gå mer enn fire timer uten å spise .
Foods MS-pasienter bør spise

Selv om det er ingen spesiell diett for personer med MS , det er anbefalt at de følger en godt balansert mat plan . Spesielt er en diett som er lav i fett og høy i fiber beste. Leger som er spesialister i behandling av MS-pasienter anbefaler å følge den amerikanske Food Pyramid.Foods som inneholder vitamin D og niacin hjelp MS-pasienter å opprettholde et sunt immunsystemog nervesystem . Lean protein som fisk , kylling og kalkun er best for å opprettholde et velfungerende metabolisme i MS patients.People med MS bør også spise en sunn dose av bønner , linser , nøtter og andre matvarer med flerumettet , enumettet , Omega 3 og Omega 6 oljer .

Foods å unngå arkiv

Personer med MS bør unngå matvarer med trans og mettet fett . Rødt kjøtt , ost, smør og helmelk meieriprodukter er i denne kategorien . Andre matvarer som bør begrenses er de laget med raffinert sukker fordi de forbedre fatigue.MS pasienter bør også begrense eller ikke drikke alkohol eller drikker med store mengder koffein i dem . Røyking og bruk av tobakksprodukter bør unngås . Disse stoffene kan forverre symptomene på MS og spise opp viktige næringsstoffer i kroppen .
En sunn spising plan

Selv om forskningen er begrenset når det gjelder en foretrukket diett for mennesker med MS , har leger og eksperter på området utviklet en sunn spising plan for MS-pasienter . På daglig basis , bør personer med MS prøver å spise følgende : fem porsjoner med friske grønnsaker, fem frukter , to magre meieri porsjoner , tre proteiner , for eksempel tunfisk, ørret , laks , magert kjøtt, belgfrukter eller soya , og tre porsjoner av hele korn , som ris , pasta , brød , eller cereal.For eksempel , kan du starte dagen med en høy - fiber frokostblanding med fersk frukt . Til lunsj , bruker grovt brød for smørbrød eller en pasta salat med friske grønnsaker og en sesamfrø olje dressing . Til middag , vurdere fisk eller kylling , med en dyktig porsjon av ulike grønnsaker og en frukt til dessert . For et vegetarisk måltid , vurdere bønne burritos eller røde bønner og ris . For snacking , mandler, rå grønnsaker og bønne dukkert , og frisk frukt er gode ernæringsmessige valg .
Kosttilskudd

For personer med MS som ikke klarer å spise den anbefalte typer av matvarer , kan det være gunstig å supplere det du spiser med en multi - vitamin . Men siden alle MS- pasienter har ulike omstendigheter , er det best å sjekke med legen din om vitaminer er gunstig for you.There er indikasjoner på at omega 6 og omega 3 bremse utviklingen av MS . Sink , vitamin C , vitamin E , vitamin B6 og selen også er anbefalt for de som spiser mat med høyt flerumettet fett .