Hvordan Frigi en Parkinsons Gait

Om lag en tredjedel av personer med Parkinsons sykdom opplever en frustrerende symptom kjent som frysing . Frysing er et plutselig tap av mobilitet som oppstår for en liten stund , forårsaker lider å føle som om føttene er " frosset " til gulvet . Fordi frysing kan skje uten varsel og ofte fører til fall, må en person med Parkinsons gi bevisst tanke til hver bevegelse . Noen ganger frykten for frost fører til motløshet og uvilje mot å gå ut i offentligheten . Men i henhold til Parkinsons sykdom Society, kan forskjellige teknikker benyttes til å " tine" en fryse og tillater videreføring av et aktivt liv. Du trenger
Mini - metronom på størrelse med et armbåndsur på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk vekten shift -metoden . I stedet for å prøve å gå videre under en fryse , prøv i stedet å skifte vekt på det ene benet . Dette vil ofte hjelpe deg å gå videre med motsatt ben .
To

bruke Word signaler . Bestem hvilken fot å bruke først når du forbereder å ta et skritt og si en setning som: " En, to , tre , tur '' eller" Klar, ferdig , flytte "eller noen andre spørsmål . Det siste ordet er signalet for å fortsette å gå .
3

Syng eller nynne mens du går. Bruk rytmen av en enkel , repeterende melodi å hjelpe du passerer gjennom et område som har en tendens til å få deg til å fryse . Sakte rytmen og ta større skritt hvis du har en tendens til å mikse , som noen ganger skjer før en fryse .
4

Clip en liten metronom på beltet eller lommen . Den piper rytme av enheten kan bidra til å hoppe - start bevegelsen etter en fryse .
5

Planlegg ruten din i et travelt sted, for eksempel en dagligvarebutikk eller kjøpesenter . Spesielt hvis travle områder føre til at du fryse , stoppe ofte for å observere plass hvor du skal gå og planlegge ruten din . Se etter noe eller noen som kan komme i veien , og deretter bestemme kursen. Bestem dere vil gå til et visst punkt, og deretter stoppe, se og planlegge på nytt etter at du kommer til det punktet .