Slik utfører øvelser for Vestibulær Rehabilitering i hjemmet

kan Vestibulær rehabilitering lett gjøres hjemme . Undersøkelser viser at over 35 % av amerikanske voksne over 40 år lider av vestibulære lidelser . Enkle øvelser har vist seg å effektivt forbedre balansen og minske svimmelhet som skyldes tilstander slik som svimmelhet og andre indre øret lidelser . Her er noen trinn du kan følge for å gjøre vestibulær rehabilitering hjemme . Instruksjoner
en

Utfør Cawthorne Cooksey øvelser hjemme . Praktisere disse øvelsene daglig for å se rask forbedring av vestibulære lidelse . Lær mer om disse øvelsene gjennom legen din , på nettet eller på din lokale bibliotek .
To

spille basketball , ping pong eller tennis som disse idrettene innebære å bruke saldoen til å koordinere bevegelsene dine og vil hjelpe deg med å forbedre vestibular lidelse .
3

Registrer deg for en Tai - chi klasse som det har vist seg å være en effektiv vestibular rehabilitering terapi . Vurdere å ta en yogatime som det også innebærer stillinger som i stor grad kan styrke balansen.
4

Spille spill på Wii for å bidra til å styrke balansen daglig . Kjøpe Wii Fit som den har et balansebrett som i betydelig grad kan bidra til å forbedre svimmelhet forårsaket av din vestibular lidelse . Registrere resultatene og presentere dem til din lege for diskusjon om dine vestibular rehabilitering innsats .