Øvelse for Akutt Peripheral Vertigo

Akutt perifer vertigo refererer til alvorlig svimmelhet forårsaket av medikamenter , skader, indre øret problemer , labyrinthitis eller Ménières sykdom . De som lider av svimmelhet , spesielt i den akutte variasjon, ofte føler seg som om de er på en tur eller at hele rommet beveger seg rundt dem . Mens noen stoffer kan bidra til å kontrollere det , kan du finne lindring i enkle øvelser . Brandt - Daroff Øvelser

Disse øvelsene er vanligvis ganske vellykket i behandling av svimmelhet , men de krever en god bit av besluttsomhet for å være effektive . På en seng eller en sofa , sitte i 30 sekunder . Legg deg ned på høyre side , med hodet på skrå mot taket . Ligge slik i 30 sekunder eller til svimmelhet avtar . Sett deg opp i 30 sekunder og deretter legge seg ned på din venstre side , fortsatt ser opp i taket . Gjenta denne syklusen fem ganger på rad , tre ganger per dag .
Eye Øvelser

Beveg fingeren opp og ned 20 ganger på rad , sakte for den første ti ganger og deretter raskt de resterende 10 ganger . Hold fokus på fingeren . Gjenta denne øvelsen tre ganger . Ta fingeren og sette den nær ansiktet ditt, og deretter flytte den til armlengdes avstand , med fokus på den fingeren som best du kan. Gjør dette 20 ganger på rad . Denne øvelsen vil bidra til å redusere svimmelhet ved å få dine øyne som brukes til å fokusere på forskjellige ting , som kan være et problem når rommet føles som om den spinner rundt deg . Gjør disse øvelsene etter hverandre to ganger per dag .
Stående og sittende

For å øke din orientering og redusere akutt svimmelhet , prøve sitter og stående 20 ganger på rad med øynene åpne . Hvis det hjelper deg , plukke et objekt eller en flekk foran deg til å fokusere på . Gjenta denne øvelsen 20 ganger med øynene lukket til videre hjelp i orientering . Øv dette to ganger per dag .