Slik hindrer urinsyre steiner

Urinsyre steiner er en type nyrestein . De er ekstremt smertefullt . Noen mennesker er mer utsatt for denne tilstanden enn andre. I mange tilfeller urinsyre steiner utvikle på grunn av dietter som er svært høy i animalske proteiner . Hvis dette er tilfelle , kan du bidra til å redusere sjansene for å utvikle denne type stein med endringer i kosthold og livsstil . Instruksjoner
en

Unngå rødt kjøtt . En av de viktigste årsakene til urinsyre stein formasjon er overdrevent inntak av animalske proteiner . Dette inkluderer vanligvis spist kjøtt som okse og svinekjøtt . Innmat som sweetbreads er ekstremt høy i urinsyre og kan utløse dannelsen av urinsyre nyrestein . Hvit kylling og kalkun kjøtt kan spises i moderate mengder .
To

Unngå visse typer fisk . Fisk kan også være høy i urinsyre. Fisk som bør unngås inkluderer sardiner , ørret , tunfisk , ansjos, kveite , makrell , laks , reker og hummer . Ta med mer grønnsaker og frukt i kostholdet ditt i stedet . Torsk og flyndre er bedre alternativer .
3

Spis vegetabilske proteiner i moderate mengder . Legg vegetabilske proteiner som tofu og tempeh til kosthold . Belgfrukter som bønner , linser og kikerter er også gode kilder til vegetabilsk protein . Fordi vegetabilsk protein mangler visse essensielle aminosyrer , sørg for å kombinere dem med ris .
4

Hold deg hydrert . Unngå overstadig drikking siden overdrevent alkoholforbruk fører til dehydrering , som skatter nyrene . Drikk minst åtte glass vann per dag og begrense saltforbruket .
5

Unngå koffein . Forbruk av kaffe og te er kjent for å øke urinsyre som setter deg høyere risiko for å utvikle steiner . Opt for koffeinfri kaffe , som sies å faktisk bidra til å redusere urinsyre .
6

Begrens inntaket av kalsium og oksalat baserte matvarer som tomater , epler, druer , appelsiner, iskrem , ost , yoghurt , sjokolade . Også begrense vitamintilskudd spesielt vitamin C og D. snakk alltid med legen din før du legger noen vitamintilskudd i kostholdet ditt .