Adrenal utmattelse Treatment & Recovery

Adrenal fatigue , også kjent som adrenal utmattelse , er ikke en akseptert diagnose i tradisjonell medisin . Det er kollektivt bestående av en gruppe av symptomer, inkludert tretthet , ikke- oppfriskende søvn , fordøyelsesvansker, muskelsmerter , konsentrasjonsproblemer , og lav utholdenhet , blant andre symptomer. Binyretretthet kan best defineres som en dysfunksjon i binyrene som resulterer i en mild insuffisiens av adrenal hormoner , som adrenalin og kortisol . Det kan ta lang tid å komme seg fra binyretretthet , og utvinning krever sunne livsstilsendringer, for eksempel å få nok hvile og unngå stress. Mat unngå

Unngå kaffe , sukker , raffinert eller behandlet mat ( junk food ) , alkohol og tobakk .
Trening

Inkluder milde øvelser i din daglige rutine , for eksempel yoga , turgåing , meditasjon og pusteøvelser .
Ernæring

Spis rikelig med protein og komplekse karbohydrater . Inneholde massevis av ferske råvarer i ditt daglige kosthold .
Kosttilskudd

Du kan også ta B-kompleks vitaminer, binyrene kortisol ekstrakter , DHEA , pantotensyre , pregnenolone , L - Theanine og vitamin C.
Finne en Doctor

Vær din egen advokat . Hvis din nåværende lege avviser dine symptomer på binyretretthet , finne en som vil hjelpe deg med å utforme en plan for gjenoppretting . Du kan også prøve en ernæringsfysiolog eller en herbalist å utfylle den tradisjonelle tilnærmingen .