Helse og Sykdom
Riktig ernæring tilsvarer gode orgelforhold. Dette er grunnen til dietten spiller en viktig rolle i å opprettholde en sunn tynntarmen. Tilstrekkelig kosthold anbefales for å sikre enkel fordøyelse . Moderering av alt er nøkkelen . Å spise mat som er rik på fiber kan bidra til å gjøre avføring enklere , men det er også usunt å overdrive det . Frukt og grønnsaker er også bra for tynntarmen . Overdreven spising av meieriprodukter, pasta , brød, pizza og andre matvarer rike på stivelse skape gjær vekst og kan gjøre tarmen saktegående og kan utgjøre små tarmproblemer .
Øk Vannforbruk
Vann spiller en viktig rolle for rensing av intestinal vei for å sikre at overflatearealet er nok for fordøyelsesprosessen. På grunn av tynntarmen evne til å absorbere vann , og øker vannforbruket bidrar til å rense det, og hele fordøyelsessystemet, som begynner med munnen og fortsetter inn i spiserøret , magen, tynntarmen og tykktarmen , som spyler avfall ned til rektum.
Trening
Trening trenger ikke bare gjøre deg fysisk form , kan det også forbedre organfunksjoner og helse . Det er spesifikke øvelser for tynntarmen som kan styrke den mot blokkeringer . Den ene er den tynntarmen balansering meridian . Denne øvelsen er enkel , men utfører det riktig å få best mulig resultat . Sitt på hælene og senke hodet til bakken . Interlock hendene med håndflatene mot hverandre på den nederste delen av ryggraden . Pust mens du strekker armene oppover . Hold denne posisjonen i 30 sekunder , deretter puste dypt inn gjennom nesen . Pust ut og gjenta prosessen
tygge godt
Tygging er en grunnleggende aktivitet som er mest tatt for gitt av folk som spiser fort . Det mange ikke vet er at å tygge maten godt gjør magi i fordøyelsesprosessen . Når vi tygge våre matvarer godt , blir de lett belagt med munnens spytt og fordøyelsessafter når de når magen. Således bruker kroppen mindre energi for fordøyelsen. I tillegg er næringsstoffer fra godt tygde mat løslatt og assimilert raskere .
Kontakt oss: [email protected]