Helse og Sykdom
Graviditet kvalme kan begynne så tidlig som fire uker inn i graviditeten din og vare gjennom din 24. uke med graviditet eller lenger. Denne kvalme kan gjøre det vanskelig for deg å holde mat og gå om dine daglige aktiviteter. To naturlige rettsmidler kan bidra til å redusere noen av svangerskapene dine kvalme symptomer - vitamin B-6 og ingefær.
Vitamin B-6 og Graviditet Kvalme
Kvinner som opplever kvalme under graviditet har en tendens til å ha lave blodnivåer av vitamin B-6, ifølge en studie publisert i "International Journal of Gynecology &Obstetrics" i mars 2012. Gravide kvinner som tok en høyere dose på 30 milligram per dag av vitamin B-6 i to uker, opplevde svakt reduserte symptomer på kvalme under graviditet enn kvinner som tok anbefalt kosttilskudd på 1,3 milligram. Den amerikanske graviditetsforeningen anbefaler en dose på 50 milligram per dag for å redusere kvalme symptomer.
Inge og Graviditet Kvalme
En studie publisert i "Journal of Alternative and Complementary Medicine" i mars 2009 fant at det tok 1000 milligram ingefær kapsler per dag forårsaket en forbedring i kvalme symptomer, med en potensiell reduksjon i oppkast. Dette beløpet er noen ganger delt inn i fire 250 milligram doser spredt gjennom dagen.
Sammenligning av resultater for vitamin B-6 og ingefær
Bevis er motstridende om en av disse behandlingene fungerer bedre enn den andre. En studie publisert i "Midwifery" i desember 2009 fant at vitamin B-6 og ingefær var like gunstig for å redusere antall oppkast episoder, men at ingefær var mer effektiv for å lindre kvalme. En annen studie, publisert i "Obstetrics and Gynecology International" i 2013, fant at det ikke var en signifikant forskjell mellom de gunstige effektene av ingefær og vitamin B-6 for å lindre kvalme og oppkast. Den andre studien brukte dobbelt dose av vitamin B-6 som den første studien, og dette kan forklare forskjellen i resultatene.
Sikkerhetshensyn
Snakk med legen din før du bruker enten ingefær eller vitamin B -6 for å behandle din kvalme kvalme. Disse stoffene kan forstyrre visse medisiner og høye doser kan forårsake uønskede reaksjoner. Gravide kvinner bør ikke ta mer enn 1 gram ingefær per dag, bemerker University of Maryland Medical Center. Høye doser kan forårsake diaré, halsbrann og opprørt mage. Ingefær kan samhandle med medisiner, inkludert de som behandler diabetes og høyt blodtrykk og blodfortynnere. Det tolerable øvre inntaksnivået for vitamin B-6 er 100 milligram per dag. Høye doser kan føre til tap av kontroll over bevegelsene dine, hudlesjoner, halsbrann og lysfølsomhet.