Hvordan håndtere en ekteskapsinnhold

Når din venninne slutter i fengsel, må du komme til en verden som plutselig vender opp og ned. Selv om den følelsesmessige belastningen er stor og det er vanskelig å håndtere, betyr det ikke at en fengselsperiode betyr at du skal lide eller bli kuttet av din ektefelle.

Ta vare på deg selv og øve deg positivt, anbefaler Prison Familier i New York Inc. Opprettholde din vanlige rutine så mye som mulig. Spis godt, trene og få god søvn.

Stol på noen du stoler på, for eksempel en venn, familiemedlem eller pastor. Ikke hold følelsene dine oppe og husk at følelser av ensomhet, skuffelse, frykt, skam og sinne er normale. Bli med en støttegruppe for fengselsfamilier eller delta i online grupper eller organisasjoner. Fortell vennligst bare familie og familiemedlemmer - eller så lite - som du er komfortabel med.

Samle informasjon om anlegget hvor ektefellen er fengslet. Snakk med fengselsansatte og lær regler og forskrifter om besøketid, telefonsamtaler og post. Avdelinger for korrigering i mange stater gir familieguider som hjelper ektefeller navigere systemet.

Snakk med betroede rådgivere, lærere eller trenere på barnets skole. Hvis de er klar over situasjonen, kan de være barnets allierte og se etter tegn på problemer. Pew Charitable Trusts rapporterer at barn med foreldre i fengsel har mer problemer i skolen enn de uten fengslede foreldre, inkludert økt aggresjon og høyere suspensjonsfeil.

Angi grenser med din fanger ektefelle og holde seg til dem, rådgiver Assisting Families of Inmates Inc. Mens det er viktig å forbli i kontakt med din ektefelle, kan telefonsamtaler og besøk, som krever tid og penger, bli overveldende.

Inkluder din fengslede ektefelle i dine barns liv. Ifølge The Oregon Department of Human Services er vanlige besøk viktige for trivsel for barn og foreldre. Oppmuntre barna til å skrive kort og brev og å ringe eller besøke så ofte som mulig. Del skoledokumenter, rapportkort og nyheter om daglige hendelser og aktiviteter.

Ha det gøy og nyt livet. Det kan være vanskelig først, men latter vil hjelpe deg med å tenke på dine problemer, i hvert fall for en stund. Tilbring tid med venner og familie. Spill spill, gå på tur eller se en film.

, , ] ]