Treningsprogrammer for barn i alderen 12 til 14

Å starte et treningsprogram i ung alder vil bidra til å bygge sunne vaner som fortsetter i voksen alder. Den amerikanske avdelingen for helse og menneskelige tjenester anbefaler 60 minutters aktivitet per dag for barn i alderen seks til 17 år. Et godt avrundet treningsprogram for 12 til 14 åringer vil omfatte aerobic og muskelforsterkende aktiviteter.

Crossfit Kids

YMCA Teen programmer

YMCAs over hele landet har tenåringssentre og treningsprogrammer designet for tenåringer. Programmene omfatter styrketrening, aerobic fitness, gruppeklasser og sport. Alle treningsprogrammene er aldersgodkjente og designet for barn i alderen åtte til 18. Disse programmene kan variere fra sted til sted.

Programmer på din lokale sykehus

Barnas sykehus har ofte treningsprogrammer designet for tenåringer. For eksempel har Barnas sykehus i Richmond på VCU et TEENS vektstyringsprogram som inkluderer en medisinsk evaluering, treningsprogram og ernæringsprogram. Det forenkles av leger, psykologer, ernæringsfysiologer og trening medisin spesialister. Sjekk ditt lokale sykehus for lignende programmer.

Team Sports

Let's Move er et statlig sponset program designet for å øke fysisk aktivitet. Aktivskoleprogrammet gir skoler tilskudd og assistanse fra sertifiserte fagfolk for å forbedre kroppsopplæring, gi fysisk aktivitet i skolen, gi fysisk aktivitet før og etter skole, øke familie- og samfunnsengasjement og øke medarbeiders engasjement. Aktive skoleprogrammer møter 60 minutters fysisk aktivitet anbefaling.