Fokusteknikker for barn med ADHD

Barn diagnostisert med ADHD-kamp (ADHD) med fokusering, hyperaktivitet og impulsivitet. Disse symptomene gjør det vanskelig for et barn å lykkes i skolen og ha sunne relasjoner med jevnaldrende. To populære behandlinger for ADHD inkluderer medisinering og terapi; Det er imidlertid mange teknikker som barn og foreldre kan implementere for å redusere symptomene på ADHD, inkludert manglende evne til å fokusere.

Belønningssystem

Foreldre til barn med ADHD kan gjøre ting mer engasjerende for barna sine ved å sette opp et belønningssystem. Barnet vil kunne fokusere på et sluttresultat, noe som vil hjelpe ham med å konsentrere seg om oppgaven ved hånden. Når du belønner et barn med ADHD, er det viktig å huske at de trenger umiddelbar tilfredstillelse for at det skal lykkes. En langsiktig belønning, for eksempel en tur til Disneyland, vil ikke hjelpe et barn å konsentrere seg om dagens lekser. Sett i stedet små belønninger for å fullføre lekseroppgaver, slik som oppe 10 minutter senere, ha en liten dessert etter middag eller spille videospill i 20 minutter.

Denne teknikken kan også brukes av lærere til å hjelpe barn med ADHD fokus. Lærerne kan belønne barnet på slutten av hver dag med et smiley face sticker hvis hun gjorde det bra. I løpet av dagen, hvis barnet har det vanskelig å konsentrere seg, kan læreren ganske enkelt minne barnet om hennes klistremerke og la henne få vite at hun må tjene det.

Små, spesifikke mål

Barn som sliter med ADHD kan ikke sette seg ned for å gjøre en hel bokrapport uten å bli overveldet og ha problemer med å fokusere. For å gjøre det lettere for barnet, bør store prosjekter og oppgaver brytes ned i mindre, håndterbare oppgaver. For eksempel kan et barn med en bokrapport jobbe med sine foreldre for å lage en tidsplan for daglige oppgaver for å nå målet. Han kan lese et kapittel hver natt, og når boken er ferdig, skriv ett avsnitt hver natt til prosjektet er fullført. Det er viktig for foreldrene å hjelpe sine barn til å bryte ned de store oppgaver de står overfor.

Avslappingsteknikker

Barn med ADHD blir ekstremt frustrert når de sliter med sitt arbeid, og noen ganger fører dette til at de gir opp. Det er kritisk for barn med denne lidelsen å lære avslappingsteknikker de kan implementere i skolen og hjemme når de har problemer med å fokusere eller gjennomføre et oppdrag. En enkel teknikk er å lære et barn dypt puste, inn gjennom nesen og ut gjennom munnen, for å roe seg ned. Hvis hun føler seg overveldet, bør hun stoppe det hun gjør og ta 10 dype åndedrag. Når hun kommer tilbake til sitt arbeid, vil hun ha en lettere tid med å fokusere.

, , ] ]