Helse og Sykdom
Lær at du har kreft er ikke noe du vanligvis forventer eller planlegger. Spørsmål som "Vil jeg dø?" "Hva skal jeg gjøre neste?" Eller "Hvordan forteller jeg familien min?" Kan virke rundt hodet ditt. I mellomtiden, følelser som tristhet, sinne, frykt og forvirring - selv nummenhet - tar kontroll. Det er skritt du kan ta for å holde deg til den kunnskapen og støtten du trenger for å veilede deg gjennom kreftreisen.
Her er en trinnvis veiledning om hvor du skal begynne.
1 Hva er det første?
Ved å utdanne deg om kreft-typen, kan du bidra til å lindre noe av stress og forvirring du kan føle ved diagnose. Forskningsbehandlingsalternativer og bivirkninger, og deretter finne leverandører og fasiliteter som kan behandle deg. Disse oppgavene er viktige første skritt mot å akseptere og fortsette med diagnosen.
Hvis du er ung voksen (alle under 45 år inkludert!) Diagnostisert med kreft, kan fruktbarheten din være i fare. Snakk med legen din om risikoen din og lær om ulike måter du kan bevare din fruktbarhet på.
2. Hvordan håndtere frykt og følelser
Godta at du har kreft kan være en viktig prestasjon. Frykt, sinne, tristhet og depresjon er vanlige følelser å oppleve etter diagnose. Når du står overfor frykten din, finner du håp og mening, tapper inn i ditt personlige trossystem og vurderer dine prioriteringer og behov, er noen strategier du kan bruke deg til å håndtere.
Det er også nyttig å finne måter å takle dine følelser av tristhet og sinne, og å gjenkjenne om du opplever depresjon. Omgir deg med et sterkt støttesystem kan hjelpe deg med å håndtere følelsesmessige utfordringer. Møt med en rådgiver eller finn en følelsesmessig støttegruppe i ditt område fullt av folk som går gjennom en lignende opplevelse.
3. Fortell andre om kreft
Som dine egne følelser ikke var nok, du kan også være bekymret for hvordan dine kjære vil ta nyheten. Det er ingen riktig eller feil måte å ødelegge den og åpne en diskusjon. Det er imidlertid noen få viktige punkter som kan være nyttige å huske på. Kreft kan forårsake utrolig stress på et partnerskap, så det er viktig å holde kommunikasjonen åpen. Å snakke åpent, så vanskelig som det kan være, kan faktisk bidra til å lette stress og forbedre livskvaliteten.
Også snakk åpent med barna om diagnosen din og oppfordre dem til å stille spørsmål. For ytterligere støtte er det en rekke organisasjoner som tilbyr veiledning til barn av kreftfightere.
Det er viktig å vite at du ikke er alene i kreftkampen din. LIVESTRONG.ORG tilbyr gratis programmer og tjenester for å hjelpe deg og din familie i denne vanskelige tiden. Ring oss 1-855-220-7777 for å snakke med en navigator om hvilke programmer og tjenester som er tilgjengelige for deg. Merk at denne hotline vil bli stengt for ferien fra 24. desember til 3. januar. Vi er for deg.
Hva tror du?
Funnet du denne informasjonen nyttig? Finner du det enkelt eller vanskelig å diskutere helsen din med kjære?
, , ] ]