De beste kildene til DHEA

Når man først spionerte som en måte å opprettholde evig ungdom på, ble DHEA-kosttilskudd revet fra markedet i 1985 av FDA på grunn av flere falske påstander om hormonet og det faktum at mange DHEA-kosttilskudd ikke inneholdt noe DHEA. Etter hvert som helsestandarden økte, ble DHEA gitt ut igjen på markedet i 1994, og markedet har vokst siden, siden den trodde at det hjelper med ulike forhold, fra fedme til type II diabetes.

Din kropp

Dette hormonet er i sin beste form når det gjøres av kroppen. DHEA regnes som et overordnet hormon, ved at det endrer form i kroppen for å bli androstenedion. Derfra bryter androstenedion ned i individuelle mannlige og kvinnelige hormoner. DHEA er laget av binyrene, som ligger rett over nyrene, både menn og kvinner. Menn får en ekstra boost, da testiklene også gjør DHEA. Hormonets nivå i kroppen har en tendens til å synke under aldringsprosessen og redusere enda lavere i visse populasjoner med sykdommer som depresjon. Du kan opprettholde sunne nivåer av DHEA med riktig ernæring, stresshåndtering og mosjon.

Wild Yam

Ekstrakter av wild yam, spesielt vill meksikansk yam, kan inneholde DHEA, men DHEA viser bare når det er behandlet i et laboratorium. Å spise wild yam vil ikke naturlig øke nivåene av DHEA i kroppen. Eventuelt supplement som kaller deres "wild" -produkt er ikke helt ærlig. Ekstrakter fra yam må behandles for å bli omdannet til DHEA. De beste wild yam kosttilskudd for DHEA er ikke de som bare inneholder wild yam ekstrakter; de må ha blitt konvertert til DHEA.

Soy

Soy har en lignende historie som villig yam, fordi det å spise soya alene ikke vil øke nivåene av DHEA i høna syntetisert i et laboratorium, soya blir til DHEA 7-keto, som er et skjema som ikke bryter ned i østrogen hvis det ikke brukes. Dette indikerer at sojabilden av DHEA er bedre for menn å bruke, da en overflod av østrogen i den mannlige kroppen kan føre til økt tretthet og brystutvikling, ifølge MayoClinic.com.

Best Time

De fleste menneskelige studier har folk som supplerer i tre måneder. Noen få studier har testet effekten av tilskudd i opptil et år, men MayoClinic.com sier at det ikke er gjort langsiktige studier for å avgjøre bivirkninger. Siden DHEA er et hormon, er det best brukt i korte perioder, ettersom langsiktig tilskudd kan knyttes til hormonell type kreft, fra bryst til prostatakreft.

Beste bruksområder

Nasjonale institutter av helsemessige rapporter som for tiden er bevis for å støtte tilskudd med DHEA for schizofreni, forbedre hudutseendet hos eldre menn og kvinner, å hjelpe med erektil dysfunksjon, forbedre symptomene på visse autoimmune sykdommer og øke bein tetthet. Juryen er fortsatt ute på å hjelpe med andre sykdommer og aldersrelaterte problemer.