Vektløftningseffekter på binyrebark Glands

De fleste vektløfterne er sannsynligvis klar over den viscerale følelsen de opplever under en kraftig treningsøkt, noe som forbedrer styrke og utholdenhet. Denne følelsen er forårsaket av en endring av hjernekjemi fra hormoner produsert av binyrene i magen. Det hjelper med å fremme respons på stress som kroppen opplever.

Binyrekirtlene er to trekantede organer som sitter direkte på toppen av nyrene. Imidlertid er de ikke relatert funksjonelt til nyrene på noen måte. Hensikten med et vevkjertel hos dyr er å syntetisere stoffer for frigjøring i blodbanen eller bestemte kroppshulrom. I dette tilfellet frigjør binyrene hormoner som bidrar til å regulere stress.

Typer

Det er tre hovedklasser av binyrene. Glukokortikoider inkluderer hormoner som kortisol som regulerer viktige kardiovaskulære, metabolske, immunologiske og homeostatiske funksjoner. Katekolaminer inkluderer hormoner som adrenalin, norepinefrin og dopamin som regulerer stimulus- og kamp-eller-fly-mekanismer. Endelig er mineralokortikoider involvert i oppbevaring av natrium og andre mineraler.

Effekter

Når du er under stress, signalerer hjernen binyrene for å produsere mer av katecholaminadrenalin. Adrenalin forårsaker økt følelse av angst, blodtrykk og hjertefrekvens. Under trening og vektløfting kan adrenalin også omdannes til energi og brennes av. Det er derfor trening gjør at spenningen kan slippes ut på en sunn og kontrollert måte.

Advarsel

Cortisol er et katabolisk hormon, noe som betyr at det bryter større molekyler og vev ned i mindre deler. Cortisol frigis hovedsakelig som respons på stress, men overtraining kan også øke kortisolnivåene. For mye kortisol vil ødelegge muskelvev, bidra til fettlagring og kompromittere den anabolske virkningen av testosteron og veksthormoner. Riktig ernæring, søvn, mosjon og stressbuffering kan motvirke disse effektene.

Betraktninger

Noen populære bøker og nettsteder krever overdreven stimulering av binyrene fra trening og vektløfting kan forårsake en tilstand som kalles binyreutmattelse, som manifesterer seg som utmattelse, kroppssmerter og fordøyelsesproblemer, men ifølge dr. Todd B. Nippoldt fra Mayo Clinic er adrenal tretthet ikke en akseptabel medisinsk diagnose. Du bør konsultere legen din dersom du begynner å oppleve en kombinasjon av disse symptomene.

, , ] ]