Helse og Sykdom
Det er mest sannsynlig at barn utvikler Osgood-Schlatter sykdom mellom 9 og 15 år. Osgood-Schlatter sykdom er resultatet av patellarsene eller senen som er over kneskålen som trekker i vekstplate rett under kneet og på tibia eller benbeinet. Området blir hovent, ømt og smertefullt av aktiviteter. Strekk, lite påvirkningsøvelser og andre forholdsregler kan tas for å behandle Osgood-Schlatter sykdom.
Strekninger
Stramme lår- eller quadriceps muskler kan føre til mer spenning på den patellære senen og derfor trekke og irritere området ytterligere. under kneet. Den stående quadriceps-strekningen, stående eller liggende hamstringstrekningen og stående leggstrekning kan alle bidra til å redusere spenningen rundt kneleddet til barnet ditt. Barnet ditt skal holde strekningene i 20 til 30 sekunder og trene daglig, spesielt før og etter fysiske aktiviteter.
Styrking
Styrkeøvelser kan bidra til å redusere barnets symptomer assosiert med Osgood-Schlatter sykdom. Når barnet ligger med ansiktet opp, må du få barnet til å utføre rett benheving ved å løfte det ene beinet rett fra bordet. La barnet deretter vende på magen og utføre hofteutvidelser ved å løfte det ene benet rett fra bordet igjen. Andre styrkeøvelser inkluderer broer og side liggende hofteavføring og adduksjon. Utfør to til tre sett med 10 til 20 repetisjoner med hvert bein daglig eller som tolereres.
Kne stabilisering -
Forbedring av stabilisering av kneet vil bidra til å forhindre unødvendig rotasjon av kneet til barnet ditt, noe som kan forårsake smerter. Stå ved siden av en stol eller benkeplate for støtte, og la barnet utføre balansen i ett ben. For ytterligere å utfordre barnets balanse kan det hende at barnet ditt lukker øynene eller står på en ujevn overflate, for eksempel en pute. Du kan også få henne til å flytte sitt ubeskadigede eller ikke-vektbærende bein frem og tilbake med et motstandsbånd for å forbedre knestabiliseringen ytterligere. Utfør to til tre sett som varer 30 til 60 sekunder med hvert bein daglig.
Lavpåvirkning |
Aktiviteter med høy innvirkning som løping og hopping kan føre til en økning i barnets knesmerter og bør unngås til smertene avtar. Derfor kan aktiviteter med liten innvirkning som svømming, sykling og turgåing være mer komfortable og la barnet ditt fortsette å trene mens kneet leges.
Hensyn
Is og løft et barns ben - spesielt etter fysiske aktiviteter - for å redusere smerter og hevelse rundt kneet. Kneomslag kan også bidra til å redusere smerter og støtte barnet ditt under aktiviteter. Hvis smertene til barnet ditt ikke avtok om to til tre dager, må du oppsøke lege.
, , ] ]