Kosthold for å øke libido

Trenger du litt hoppe i soverommet? Du kan ikke se lenger enn kjøleskapet ditt. I århundrer har folk som søker måter å øke kjønnsdriften, vendt seg til mat som en måte å gjøre det på. Selv om forskning har vist at det ikke finnes noen "magiske diettkuler", kan du velge mat for å øke din energi, og sammen med den, din libido.

Historie

Søket etter avrodisiakum, eller mat og stoffer med krefter for å øke seksuell lyst, er sannsynligvis like gammel som menneskets historie. De gamle romerne så på slike matvarer som flodhester og hyenaøyeboller, mens tradisjonell kinesisk medisin vendte seg til rhinohorn. Aztekerne kalte avokado-treet "testikeltræret", delvis på grunn av dets påståtte avrodisiaksiske egenskaper. Selv i dag spiser folk i Sør-Korea slike delikatesser som slimeålen, som sies å øke seksuell kraft.

Identifikasjon

Selv om det ikke er uvanlig for folk ikke å "være i humør" tap av libido oppstår når du ikke er interessert i seksuell aktivitet over en lengre periode. Fysiske tegn kan inkludere vaginal tørrhet, svekkede ereksjoner, nedsatt kjønnsfølelse, vanskeligheter med å oppnå orgasme, kjønnsmerter med eller uten seksuell kontakt eller total mangel på seksuell interesse.

Betydning

Lav sexdrikk kalles hypoaktiv seksuell ønske eller HSD, og ​​er faktisk ganske vanlig, særlig blant kvinner. Ifølge Gerald Weeks, administrerende direktør for avdelingen for ekteskap og familiebehandling ved University of Las Vegas i Nevada, er om lag 25 prosent av alle amerikanere, med ett estimat, eller en tredjedel av kvinner og en femtedel av menn, rammet av HSD.

Et sunt kosthold som inkluderer libidoøkende matvarer kan også hjelpe deg å miste vekt. Fedme er en kjent risikofaktor for erektil dysfunksjon og lav testosteron, sier dr. Ridwan Shabsigh, direktør for New York senter for menneskelig seksualitet og professor i urologi ved Columbia Universitys medisinske skole. Slanking ned kan også få deg til å føle deg mer attraktiv, noe som kan ha en kraftig effekt på libido.

Expert Insight

Du kan ikke tenke på fett som en behandling for en lav kjøre, men Beverly Whipple, professor Emeritus på Rutgers University, påpeker at du trenger fett til å produsere hormoner. Olivenolje, laks og nøtter er gode kilder til sunn eller monoumettet og flerumettede, fetttyper. Dr. John Mulhall, direktør for det seksuelle medisinprogrammet på New York Presbyterian Hospital, legger imidlertid til at for mye av det skadelige mettet fett som finnes i animalske produkter, kan skade kjønnsdriften din ved å tette arterier og forhindre riktig blodgass til kjønnsorganene region. Dr. Frank Lawlis skriver i sin bok "Brain Power Cookbook", at soya er en annen mat å legge til i kostholdet ditt. Det binder østrogenreseptorer, som bidrar til å holde det vaginale området smurt, og er gunstig for prostata, et viktig mannlig kjønnorgan. Andre matvarer Lawlis anbefaler er pinjekjerner og østers, høy i sink; Papaya, som virker som det kvinnelige hormonet østrogen; og matvarer som er høye i aminosyren arginin, som øker sirkulasjonen til kjønnsområdet, som granola, havregryn, jordnøtter, cashewnøtter, valnøtter, meieri, grønnsaker, rotns grønnsaker, hvitløk, ginseng, soyabønner, kikerter og frø.

Advarsel

En alvorlig og langvarig reduksjon i seksuell lyst kan ha en dypere fysisk årsak, og krever sterkere behandling enn mat kan gi. en sykdom i hypofysen kalt hyperprolactinaemia eller andre hormonabnormiteter; diabetes; og stoffinteraksjoner Psykologiske problemer kan også være på jobb, for eksempel stress, angstlidelser og depresjon.