Nightshade Grønnsaker og Psoriasis

Et sunt kosthold vil ikke kurere psoriasis, men det kan bidra til å minimere symptomene, for eksempel smertefull hevelse i huden, og hvis du har psoriasisartritt, leddsmerter.

Selv om det mangler forskning om nabolaget grønnsaker bidrar til sykdommen og deres problematiske effekter forblir kontroversielle, ifølge National Psoriasis Foundation, rapporterer noen mennesker seg bedre ved å eliminere dem fra kostholdet. Før du foretar betydelige diettendringer, søk veiledning fra legen din.

Vanlige teorier

Naturopatiske leger som Dr. Jeffrey Dach tror at nattehade grønnsaker, familien av planter som inneholder peppers, poteter, tomater og aubergine, øke betennelse, utløse eller forverres psoriasis. En teori er at nattehadegrønnsaker er relatert til giftmagasin, noe som ikke er sant, ifølge Barry Micallef, en plantebiokjemiekspert ved University of Guelph.

Mange alternative medisinutøvere hevder også at grønnsakene inneholder høye nivåer av solanin, en giftig forbindelse som gir naturlig beskyttelse mot insekter og øker betennelsen hos forbrukerne. Mens poteter kan utvikle solanin, sier Micallef, gjør dem grønne, hvis du unngår grønne områder av poteter, vil du ikke konsumere solanin.

Effektivitet av eliminering

Selv om studier ikke har bekreftet skadelige effekter av nightshade Grønnsaker på psoriasis, begrenset forskning avslører inflammatorisk potensial. En studie publisert i "Egyptisk samfunn for kjernefag og programmer" i 2013 viste for eksempel at å spise syke poteter, rik på solanin, økte markører av betennelser i eldre alder, postmenopausale albino mus.

På hans nettside Jeffrey Dach, en naturlig medisinsk spesialist, rapporterer at en av hans pasienter, en postmenopausal kvinne diagnostisert med revmatoid artritt, var i stand til å stoppe hennes hormonmedisiner og forbli fri for ledsmerter ved å eliminere nighthades. Selv om Dach ikke spesifiserte psoriatisk leddgikt spesielt, sier han at grønnsakene øker betennelsessykdommer og leddgikt symptomer - som påvirker ca 5 prosent av personer med psoriasis.

Potensielle risikoer for å eliminere nattsjanser

Fordelene med natteskade grønnsaker langt overveier noen potensielle farer, sier Pamela Piotrowski, en registrert dietitian ved Arthritis Society of Ontario. Hvis du unngår dem, kan det ta en voll på din velvære, spesielt hvis du ikke erstatter dem med like næringsrike alternativer.

Tomatprodukter er primære kilder til vitamin A, et næringsstoff som bidrar til å holde huden frisk. Tomater og poteter leverer også verdifulle mengder vitamin C, en antioksidant som beskytter mot betennelse og støtter kroppens evne til å bekjempe infeksjoner og sykdommer. Som kalorier med lavt kaloriinnhold, kan peppers og aubergine være nyttige komponenter i et vektkontroll-vennlig kosthold; Å nå og opprettholde en sunn vekt er viktig fordi økende mengder øker risikoen for psoriasis.

Kostholdstips

Hvis nattelivsgrønnsaker ser ut til å bidra til symptomene dine, drøft hvordan du kan erstatte dem med alternative matvarer med legen din. ", 3, [[For å senke betennelsen gjennom andre kosttilskudd, skift til et hjertesunt kosthold som legger vekt på antiinflammatoriske matvarer, for eksempel frukt, grønnsaker, fullkorn og fisk.

American Heart Association anbefaler å spise fet fisk, for eksempel laks, makrell eller sild, minst to ganger i uken for omega-3-sunn fett som reduserer betennelse og risiko for hjertesykdom; psoriasis og psoriasisartritt øker risikoen for kardiovaskulær sykdom. Begrens eller unngå sukkerholdige matvarer, slik som godteri, brus og kaker, fett kjøtt og meieriprodukter, noe som kan øke betennelsen.

, , ] ]