Helse og Sykdom
Knee erstatning kirurgi kan forandre en persons liv til det bedre på mange måter. Mange pasienter kan gjenoppta aktiviteter de har vært ute av stand til å gjøre i noen tid. Å sove etter en total knæutskifting kan vise noe av en utfordring, men lære noen tricks for å hjelpe deg med å sove i forskjellige stillinger kan komme til nytte.
Sleeping på din side
Ta en nonsteroidal anti-inflammatorisk stoff som aspirin eller ibuprofen rundt 30 minutter før du går i seng. Kontakt legen din angående dosering og mulige bivirkninger. Ikke ta dette hvis du allerede tar medisiner for smerte.
Ta det varme baderommet før sengetid. Dette løsner leddet, oppfordrer blodstrømmen og slapper av kropp og sinn, forbereder seg til en bedre natts søvn.
Legg et ekstra teppe på sengen for å dekke knærne mens du sover. Når kroppstemperaturen senker i løpet av søvnen, kan kulden "komme inn i" leddet og føre til at det blir vondt. Å holde det varmt er nøkkelen.
Klatre i seng og rulle på siden du vil sove på. Legg en ekstra pute mellom knærne og muligens mellom anklene dine også. Dette gir støtte og pute at det onde kneet ditt vil være komfortabelt i denne stillingen.
Vær forberedt på å våkne opp når du bytter posisjoner. Med mindre du sover i samme stilling hele natten, vil du sannsynligvis vekke mens du setter deg i søvn. Hvis du ruller til den andre siden, må du plassere putene mellom knærne for å unngå smertene i knærne som hviler på hverandre.
Påføring av et aktuelt smertestillende knep hos sengetid kan også hjelpe. Følg etikettinstruksjonene, da noen av disse er sterkere enn andre.
Tips
Innpakning av kneet før sengetid kan noen ganger gi det ekstra laget av støtte og pute, spesielt hvis du fortsatt er frisk i gjenopprettingsprosessen.
Advarsler
Bruk aldri en aktuell smertestillende til en frisk eller helbredende snitt. Hvis kirurgen din gir OK, kan du bruke den rundt operasjonsstedet, men vær godt med to inches fra den.
Ting som trengs
NSAIDs
Ekstra teppe
Puter
Aktuelt smertestillende
, , ] ]