Daglig Vann Forbruk Krav

Drikkevann er en av de viktigste tingene du kan gjøre for å opprettholde din helse , selv om kronisk dehydrering er sjokkerende oversett som årsak til sykdom av mainstream leger . Noen forhold som antas å være relatert til en mangel på vann i kroppen inkluderer sure oppstøt, artritt , hodepine , diabetes og astma. Betydningen av vann

Rundt 75 prosent av menneskekroppen består av vann , og hydrering må opprettholdes for god helse . Ifølge F. Batmanghelidj i " kroppen din mange cries for vann , " det er usunt å erstatte drikker som brus , juice , kaffe og te for vann da dette ytterligere utarmer kroppen.
Typer vann
p Som vann fra springen er mer tungt regulert enn flaskevann , er det liten forskjell i helsemessige fordeler av å drikke det ene eller det andre . Filtrert vann inneholder færre kjemikalier , og destillert eller omvendt osmose vann er dårlig for kroppen din på lang sikt . Alkalisk vann kan ha helsemessige fordeler , men drikker noen form for vann vil ha helsemessige fordeler .
Hvor mye vann per dag ?

Det gamle ordtaket om drikking åtte glass vann per dag gjelder for en £ 128 person ; generelt , bør du drikke halvparten av kroppsvekt i gram vann per dag . Hvis du er syk , gjør en rens eller er fysisk aktiv , kan mengden øke til kroppen din vekt i gram vann daglig .
Fordeler

Drikkevann kan hjelpe demme opp for virkningene av aldring og kan hjelpe med mange kroniske tilstander .
Advarsler

drikking destillert eller omvendt osmose vann i lange perioder kan være skadelig . Fordi de mangler mineraler , vil kroppen din lekke de nødvendige materialene fra bein . Å drikke alkalisk vann kan føre til en mild detox hodepine de første gangene du gjør det .