Ergonomisk stol Retningslinjer

Ergonomiske stoler hindre skade på muskler i bein, rygg og skuldre . Mange tilbringer timer hver dag sitter i sin stol utfører jobbene sine . Stress til musklene i bena , rygg og skuldre kan være forårsaket av vanskelige sittestillinger, overgripende og repeterende bevegelser . Men det er noen gode retningslinjer når du velger en ergonomisk riktig stol , inkludert padding , stol målinger og din generelle holdning enn kan bidra til å lindre eller eliminere ubehag . Ergonomisk stol Funksjoner

Funksjonen til en ergonomisk stol vil forbedre " produktivitet , helse , sikkerhet og komfort for mennesker " ifølge National Health Institute. Dette oppnås ved å tillate en person å bevege seg fritt uten å hindre deres oppgaver. Bruke riktig stol reduserer smerte og skade i forbindelse med gjentatte ganger å måtte sette press på muskler gjennom repetitive bevegelser .
Chair Padding

En stol sete og rygg bør være polstret hjelp pustende stoff som gir luftsirkulasjon mellom stolen stoff og klær . Stolen din bør ikke være for myk og gi fast støtte . Hvis et sete er for myk vil det føre til at kroppen til å justere , forårsaker belastning på musklene , noe som resulterer i trøtthet .
Chair Målinger

Chair målinger inkluderer setehøyde , bredde , dybde , og hviler på ryggen og armene . Høyden på setet bør være 16 til 20,5 inches , avhengig av høyden din . Låret skal være horisontale og leggene vertikale med føttene hviler flatt på gulvet . Albuene skal være på en 90 - graders vinkel . Setebredden bør være justerbar slik at det å skrå 0 og 10 grader . Stolen din bør også dreies . Ryggen bør gi korsryggstøtte og justere vinkelen og i høyden . Det bør gi rom for en 90 - graders vinkel mellom ryggraden og lår . Armlener bør ikke begrense bevegelsen og er valgfritt .
Chair Anbefalinger arkiv

Retningslinjer for stol anbefalingene er tilgjengelig selv om American National Standards Institute and Environmental Health and Safety Center . En ergonomisk stol vil tillate deg å sitte med ryggen mot stolen mens støtte korsryggen . Den stolen skal kunne justeres slik at korsryggen holder sin naturlige kurve . Føttene skal ikke dingle fritt og stolen skal senke hvis det er påkrevet . Hvis du er høy , bør stolen heve slik at knærne ikke er for nær haken din . Basen av stolen skal ha fire eller fem ben , slik at det ikke velter med bevegelse .
Hensyn

Chair holdning er like viktig som selve stolen . Mens du skriver eller utføre andre arbeidsrelaterte oppgaver , bør du ikke bruke armlenene . Føttene skal hvile flatt på gulvet og ikke på stolben med bena uncrossed . Du bør sitte rett i stolen og ikke slentre siden dette kan føre til ryggsmerter . Det er også andre elementer som bistår i å korrigere holdning som en fotstøtte , dokumentholdere og wristrests som vil støtte håndleddene mens du skriver på et tastatur .