Hvordan forbedre Eye Focus

Hvis synet har forverret seg i den grad at du sliter med å fokusere , så det kan ha reelle konsekvenser for hverdagen , fra behovet for briller til sliter med lesing og kjøring . Likevel , før man vurderer briller eller dyre kirurgi , vurdere noen øye øvelser du kan gjøre hjemme . De kan faktisk forbedre øye fokus , og alt du trenger er lett tilgjengelige objekter å fokusere på - og en vilje til å prøve ut nye ideer . Du trenger
Pencil
Enhver annen gjenstand på
Vis flere instruksjoner
en

Lukk det ene øyet og fokusere åpent øye på poenget med en blyant holdt rundt 6 inches unna. Etter noen sekunder ser ut av vinduet , med fokus på en mer fjerntliggende objekt . Etter noen sekunder , returnere fokus til blyanten . Hvis du ikke har noen problemer med synet , vil justeringen være uanstrengt , ellers vil du føle muskulær innsats rundt øyeeplet . Dette muskuløs styrking , gjøres daglig , kan forbedre fokus .
To

Bøy hodet litt bakover og ser litt nedover for å se slutten på din egen nese . Shift blikket mot et mer fjernt objekt , før igjen å fokusere på slutten av nesen din . Gjenta denne øvelsen fire eller fem ganger . Dette vil fungere ekstra øyemusklene , på grunn av ulik retning du beveger blikket ditt , så vel som å hjelpe fokus
3

kastet øynene dine rundt i en sirkel ; . Gjøre sirkelbevegelser til venstre og oppad , og deretter mot høyre og nedover , noe som skaper en sirkel. Deretter må du gjøre dette i revers ved å rulle dem den andre veien rundt . Gjenta flere ganger å føle øyemusklene arbeider .
4

Klem øynene tett lukket for fem sekunder før du åpner dem så bredt som mulig i flere sekunder . Etter å ha gjort dette omtrent åtte ganger , lukk øynene og massere dem i sirkulære bevegelser med fingertuppene . Gjør dette i ca 1 minutt .
5

Trace en imaginær nummer åtte med øynene dine , med start fra øvre venstre hjørnet av øyet og beveger seg nedover. Motsatt retning for å gjenta øvelsen . Gjør dette rundt ti ganger .