Hvordan lære Latter Yoga til Barn

Latter yoga er unikt ved at du ikke bare utføre pusteøvelser , men du også innlemme latter i øvelsen rutine . Med ekstra stress på barn i de senere årene , blant annet foreldrenes skilsmisse , skole forventninger og gruppepress , er det blitt stadig viktigere å holde våre barn ler . Du trenger arkiv Barn
Yoga matter eller håndklær på
Vis flere Instruksjoner
Finn gruppe
en

Finn en leende klubb eller starte ditt eget . Barn lærer best sammen . Når barn kommer sammen for å le og mosjon , er moroa smittsom og som er en del av det som gjør ler yoga så effektiv . Det finnes mange ressurser på nettet for å finne ler yoga klubber. Hvis det ikke er en leende gruppe nær deg , det er ressurser tilgjengelig for å bli en sertifisert lærer .
To

La dem leke . En viktig måte barn lærer gjennom lek . Holde gruppen fokusert , men ikke bli opprørt når de bortkommen . Sebastian Gendry , direktør for American School of Latter Yoga , sier: "Hvis de trenger å kjøre , la dem løpe . Deretter fryse . Deretter kjører . " Som læreren , husk å være fleksibel . Hvis gruppen liker en bestemt øvelse , la dem leke med det så lenge de vil. Hensikten er latter og mosjon .
3

Bruk kjente figurer og sterke farger . Barn svare på deres favoritt tegn mer positivt og lære mer når kjente figurer er brukt . Ett eksempel er hoppende tiger latter , der du la begge hendene sammen foran brystet med albuene bøyd . Så du hopper opp og ned ler . Tenk på deg selv som Tigger fra Ole Brumm og , plutselig , alle barn i gruppen forstår hva du mener.
4

flette dype pusteøvelser i mellom noen få latter øvelser . Det er fortsatt yoga og trening . Ved å puste dypt , bør de få tilbake fokus på de oppgavene . Noen ganger er dette vanskelig , men det er en viktig del av øvelsen .
5

Ta en titt på øvelsene og kjenner dem . Planlegg treningen du kommer til å gjøre . Barna er fylt med spørsmål om denne morsomme ny øvelse . Her er noen eksempler på latter yoga øvelser

hoppende frosk latter : . Krangel på gulvet , bøye i knærne og får svært lav . Hopp opp en gang sa , "ha ", og deretter komme tilbake ned . Fortsett i rask rekkefølge .

Laugh med hendene på magen med en "ho ho ho ", og deretter prøve å le med hendene på halsen din og gjøre en " he he he " og fokusere på hvor latter stammer . Ta hensyn til en full kropps latter og se om du kan finne ut når de ler endringer .