Tarmer realisere ufrivillige bevegelser under fordøyelsen. Mange faktorer kan gripe inn i den normale lille tarm -motilitet , inklusive bakterielle infeksjoner forårsaket av forurenset mat eller allergi mot bestemt næringsstoffer. Imidlertid , i tilfellet med friske individer , en diett med store mengder bestemte næringsstoffer eller mat kan også gripe inn i den lille tarm bevegelser , noe som øker motiliteten . Disse inkluderer koffeinholdige drikker og sjokolade , samt fet og krydret mat . Koffeinholdige drikker og sjokolade
p Det tar ofte 90 minutter til 120 minutter for den første delen av en inntatt måltid for å nå tykktarmen , melder International Foundation for funksjonelle gastrointestinale lidelser . For mye kaffe kan redusere denne perioden i noen mennesker . Sjokolade drikke og mat , samt alkoholholdige og kullsyreholdige drikker kan også øke tynntarm motilitet , forårsaker løs avføring , ifølge forfatter og forsker Melissa Bernstein i " Ernæring for eldre voksne . "
Fet mat
Folk bør unngå høye daglige mengder av matvarer rike på fett , inkludert full fett meieriprodukter, bacon , pølser, buttery kjeks og frityrstekt mat . Fat utløser ikke bare kraftigere ufrivillige bevegelser i tynntarmen , men det er også assosiert med en myriade av helseproblemer , som for eksempel ildsted angrep , slag og fedme , melder Bernstein .
Spicy Foods
Peppers har et stoff som heter capsaicin . Dette stoffet er ansvarlig for den sterke brennende følelse i chili peppers og andre planter av slekten Capsicum . Ifølge Child Health Nursing professor Janet Kelsey i " Kliniske Ferdigheter i Child Health Practice , " krydret mat kan øke tarm motilitet hos noen mennesker , derfor bør de alltid inntas med forsiktighet .
