Non - Farmakologisk Pain Relief

Ikke- medikamentell smertelindring er enhver metode som brukes for å lindre smerte som ikke involverer å ta medisiner . Smerte kan påvirke appetitten , energinivå, søvn og daglige aktiviteter . Som sådan blir smertelindring en prioritet for de som har det vondt . Mens det er medikamenter som kan kontrollere smerte , er det også naturlig smertelindring metoder som kan brukes alene eller i forbindelse med medisiner. Avslapping

Smerte fører til stress , som igjen kan forverre smertene . Dette betyr at en måte å minimalisere smerte uten legemidler er gjennom komplementære teknikker, slik som dype avspenningsteknikker . Disse teknikkene kan forårsake endorfiner , eller naturlig smertemedisin, for å frigjøre fra hjernen. Meditasjon , dyp pusting og sosial støtte er noen metoder du kan bruke til å slappe av i et forsøk på å kontrollere smerte .
Temperatur Manipulation

SpineUniverse.com sier at kryoterapi og varme behandling kan hjelpe til å kontrollere smerte. Kryoterapi fungerer gjennom vasokonstriksjon . Dette kan redusere betennelse i det skadde området , noe som reduserer press og smerte . Heat terapi fungerer gjennom vasodilatasjon , som er når blodstrømmen øker i den skadde området på grunn av varmen . Blodet øker næringsstoffer og oksygen i området. Det øker også omfanget av bevegelse i muskler og ledd , og samtidig redusere sannsynligheten for muskelkramper . Beslutningen om hvilken behandling som er mest hensiktsmessig for din situasjon bør gjøres i forbindelse med legen din . I noen tilfeller , vekslende disse terapi gir den mest lettelse .
Massasje og stretching

Både strekking og dyp vev massasje kan bidra til å lindre smerte . Når en muskel eller ledd er skadet , er det vanligvis fristende å holde muskler eller ledd fortsatt ; Imidlertid kan dette føre til at området for å bli stiv og reduserer fleksibiliteten . Stretching og dype vev massasje kan bidra til å redusere risikoen for at det skjer , noe som vil redusere smerter i området .