Toksin Cleansing Diet

A toksin rensing kosthold renser kroppen for stoffer som kan anses som giftig ; dette inkluderer noe materiale som har blitt lagt til kroppen gjennom omgivelsene eller gjennom en persons normal diett . Ved rensing kroppen av disse stoffene gjennom en kontrollert ernæringsmessig regime , kan du begynne å føle deg sterkere , mer våken , og mer energisk . En toksin rensing kosthold innebærer å sette de mest næringsrike matvarene inn i kroppen din , i tillegg til de som vil tvinge ut giftstoffer gjennom hyppige avføringer . Hvem Er toksinet Diet for ?

Folk som lider av giftstoffer bygge opp i deres system kan oppleve tretthet , dårlig fordøyelse , dårlig hud , muskelsmerter , eller dårlig ånde , forårsaket av hormonelle ubalanser og dårlig immunforsvar . Hvis du lider av disse tingene, og mistenker at det kan være grunn til overdreven giftstoffer i systemet ditt , bør du først konsultere en profesjonell ernæringsfysiolog eller annet helsepersonell , som kan vurdere i person om et giftstoff rensing diett er riktig for din situasjon . Barn , gravide og ammende kvinner , og personer med spiseforstyrrelser, anemi og autoimmune sykdommer bør ikke gå på denne dietten , siden det er intensivt og krever en rekke kosttilskudd restriksjoner . Alle med en genetisk sykdom eller alvorlig sykdom av noe slag bør generelt ikke påta seg et toksin rensing diett .
Mat i et toksin Cleansing Diet

A toksin rensing diett prøver å rense kroppen for så mange giftstoffer som mulig gjennom regelmessig avføring . Den faktiske komponentene i din toksin rensing diett vil avhenge av deg , din kroppstype , livsstil og helse . Du bør ta kontakt med en alternativ medisin utøveren , som kan vurdere hva du bør spise og ikke spise under dietten . De fleste toksin rensing dietter argumentere for at du spiser mye frisk frukt og friske grønnsaker . Brun ris , quinoa , linser og andre bønner , og extra virgin olivenolje er vanlige toksinproduserende rensing matvarer . Måltidene er små og vil generelt være supper og salater med ferske grønnsaker og frukt, og en bønne eller korn parabolen. Du kan spise nøtter og frø , som linfrø , gresskarkjerner , mandler og cashewnøtter , som snacks eller drysset på toppen av andre matvarer . Du kan spise små grønnsaker og frukt snacks i løpet av dagen . Arkiv

Mange væsker er de andre nødvendigheter av et toksin rensing diett . Disse kan være urtete, sitron vann og rismelk . Du bør sørge for at du drikker minst åtte glass romtemperert vann hver dag . Under et toksin rensing diett , bør du unngå melkeprodukter , hvete produkter (for eksempel pasta og brød ) , og alt som inneholder sukker , herunder kunstige søtstoffer .
General Experience

fleste mennesker opplever hodepine i løpet av den første uken av deres toksin rensing kosthold . Siden dietten innebærer inntak av matvarer som vil øke din avføring , er det vanlig å oppleve diaré , dehydrering , og mangel på energi . Hvis du gjennomgå et toksin rensing diett , bør du overvåke utviklingen nøye . Hvis en diett er utført for en lengre periode , kan det føre til mangel på næringsstoffer eller forverre symptomer . Tidsperioden for et gift rensing kosthold avhenger av personen , men en gjennomsnittlig toksin rensing kosthold varer noen få uker . Hvis du planlegger en toksin rensing diett , sørg for at du ikke har noen høy - energi aktiviteter å delta på , siden du vil føle deg svakere under dietten selv.

Etter dietten er over, bør du ikke umiddelbart gå tilbake til dine tidligere livsstil og matvaner . I stedet bør du enkelt tilbake gradvis til å spise andre matvarer ; ellers , vil du sannsynligvis oppleve magekramper , diaré og andre effekter av matforgiftning som resultat. Mange folk fortsetter å følge mange av de sunne mat retningslinjer av dietten etter at de er ferdig med oppgaven , holde masse frukt og grønnsaker i sitt daglige kosthold .