Tutorial på Neti Pots

Hvis du lider av sinus problemer som allergier , tett nese , post- nasal drypp eller hyppige forkjølelser og influensa , er sjansen du har prøvd diverse reseptbelagte og over -the -counter piller og spray på jakt etter lindring . Skriv inn Neti Pot, en nasal vanning enhet med en bevist banerekord for både sikkerhet og effektivitet i forebygging og behandling av sinus - relaterte symptomer . Instruksjoner
en

Kjøp en Neti Pot du velger enten online eller hos din lokale stoffet butikken . Det er mange merker og stiler på markedet , så gjør noen undersøkelser før du gjør ditt valg . Skriv " Neti Pot " i søkemotoren , eller skriv inn de samme søkeordene på Amazon.com for å lese nyttige brukeranmeldelser. Din lokale apotek kan også være i stand til å gi nyttig informasjon og instruksjon .
To

Fyll Neti Pot med lunkent til varmt vann fra springen . Hvis din Neti Pot kom med saltvann pakker , bruker du én pakke per gryte med vann eller som anvist i bruksanvisningen. Ellers bruker 1/4 ts. av høy kvalitet, finmalt vanlig ikke-jodinneholdende salt. Virvle potten rundt et par ganger slik at saltvann pakke eller salt til grundig blande med vann .
3

Plasser hodet over en vask eller stor bolle . Med hodet lener deg litt ned og til venstre , plasserer Neti Pot tut over høyre nesebor , noe som sikrer en tett forsegling . Hold munnen litt åpen for å puste .
4

Vipp Neti Pot for å begynne å helle saltvann inn i høyre nesebor . Innen et par sekunder , vil løsningen kontinuerlig strømme ut venstre nesebor . Fortsett å helle helt til potten er tom . Selv om ideen om nasal vanning kan virke skremmende for en nybegynner , jo mer du slappe av og tillate , jo bedre . Hvis løsningen renner ned i halsen din , eksperimentere med å holde baksiden av halsen lukket ved å bruke de samme musklene du vil bruke til å lage en " k " eller hard " g " lyd .
5

Gjenta trinn to til fire med motsatt nesebor . Til slutt , snyter seg i et vev å utvise eventuelle gjenværende slim og saltløsning.