Neti Instruksjoner

For århundrer , indiske yogier brukt neti potten for nasal vanning eller jala neti . Denne gamle ayurvedisk praksis var en del av deres daglige rensing rutine . Neti potten nådde USA i 1970 som en meditasjon hjelpemiddel . Siden da har det blitt omfavnet av de som lider nesetetthet fra allergier, bihuleproblemer og forkjølelse . Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , 47 millioner amerikanske voksne lider av allergi og sinus ubehag . Hvis du telle selv blant dem , kan det neti potten være løsningen du har vært søker . Du trenger
Neti potten
Non - iodized salt
Blanding skje på
Vis flere instruksjoner
en

Hell 16 oz . varmt vann i et neti pot . Du kan bruke renset vann , men dette er ikke et krav .
To

Test vanntemperaturen mot indre håndleddet som du ville baby formel . Vann som er altfor varm kan skade den skjøre nesegangene . Kaldt vann kan gi ubehagelig følelse av drukning .
3

Legg en ts . av vanlig ikke-jodinneholdende salt i neti potten og rør med en skje inntil saltet er fullstendig oppløst . Hvis du oppnår riktig konsentrasjon av salt til vann og riktig temperatur vil du neppe føle vannet når den passerer gjennom nesegangene .
4

Stå foran en vask , utenfor eller i dusjen . Bøy deg fram fra livet til overkroppen er i en 45 - graders vinkel .
5

Bøy hodet til den ene siden . Sørg for at nesen er plassert lavere enn resten av hodet .
6

Sett munnstykket av neti potten inn din topp nesebor . Vinkelen på neti potten tuten bør følge linjen i nasal passasje slik at vannstrømmen ikke hindres .
7

Hell halvparten av saltløsninginn i neseboret . Hell sakte og fortsetter å puste normalt gjennom munnen . Du ønsker ikke å inhalere vann - la det flyte inn i den øverste neseboret , gjennom nasal passasje , og ut av bunnen nesebor
8

Stå opp og forsiktig blåse nesen på begge sider . for å fjerne slim og vann. Pass på ikke å snyte deg med for mye press , fordi det kan føre til at vann til steder du ikke vil at den skal gå .
9

Bøy hodet den andre veien . Gjenta prosessen med den andre neseboret på toppen .