Hvordan å gjøre en Cellular Detox

blir Kroppen vår utsettes for mange former for giftstoffer i vår hverdag . Disse giftstoffene er i luften vi puster , vannet vi drikker og maten vi spiser . De er absorbert gjennom huden vår , nese og munn . Mange av disse giftstoffene er uunngåelig og kan gjøre oss føler seg sliten og nedkjørt . Utføre cellular avgiftning er en måte å kvitte kroppen av disse giftstoffene . Cellular detox kan gjøre en person føler seg sunnere og lykkeligere . Det kunne eliminere ukjente hodepine , depresjon , allergier og angst . Instruksjoner
en

Drikk rikelig med friskt , kaldt vann . Holde hydrert vil bidra til å skylle ut giftstoffer fra celler, vev og organer . Hold det daglige inntaket av vann mellom åtte og tolv glass om dagen . Du kan også drikke 100 prosent fruktjuice for å skylle ut kroppen .
To

Endre kosthold . Spis mer frisk frukt og grønnsaker som gulrøtter, brokkoli , epler og bananer å gi kroppen din de næringsstoffene den trenger for å utføre nødvendige funksjoner . Hold inntaket av fet og stekt mat til et minimum . Når vi leter etter en matbit , ta ikke- buttered popcorn eller lav -fett kjeks i stedet for en candy bar .
3

Legg fiber til kosthold . Fiber hjelper kroppen din flytte avfall gjennom tarmen og ut av kroppen din . Spis mat som er rik på fiber eller ta en daglig fiber supplement . Du kan starte dagen med en bolle med fiberrik frokostblanding slik som hele korn rosin kli eller frostet strimlet hvete . Mest fiber finnes i huden av frukt og grønnsaker, slik at i stedet for peeling , la huden på pærer, epler, fersken og poteter . Bytt til grovbrød i stedet for hvitt for en ekstra boost av fiber .
4

Fasting . Når kroppen din ikke er forbruker mat , bruker den energien typisk for fordøyelsen å rense seg selv mer grundig . Fasting vil akselerere detox prosessen . Fast for ikke mer enn tre dager på rad . Aldri begynner noen faste prosessen uten først å rådføre deg med lege .
5

Exercise . Når du trener deg til å svette , noe som er kroppens måte naturlig å utføre cellular detox for å fjerne giftstoffer . Hvis trening er ikke et alternativ for deg , kan du prøve en badstue å arbeide opp en svette .