Om Night Time Colon Renser

Optimalisere tarm helse med kolon renser er tenkt å bidra til å forebygge sykdom , senke kolesterolet , normalisere blodsukkeret , fjerne din hudfarge og forbedre din generelle helse og vitalitet . Leveren Reparasjoner og fornyer seg selv at Night

Leveren er avgjørende for helsen til tykktarmen . Leveren bryter ned fett , behandler sukker og karbohydrater , og trekker giftstoffer ut av blodet , forbrenner dem og rekker dem til tykktarmen . Derfor er leveren sterkt ansvarlig for det kommer inn i tykktarmen i det hele tatt . Leveren går gjennom en reparasjon og regenerering syklus over natten, og derfor lever støtte medisiner eller urter som er aktuelle å ta før sengetid , og er nyttig for å rense tykktarmen . Midler som er nyttige for å støtte leveren og tykktarmen avgiftning omfatte melk tistel ( silybum ) og gurkemeie ( Curcuma ) . Bitre røtter som løvetann ( Taraxicum ) , storborre ( Arctium ) , og Oregon drue ( Mahonia ) er også alle gode leverstøttemidler. Mange helsekostbutikker bære leveren avgiftning produkter som inkluderer alle disse agentene .
Fiber , Fiber og mer fiber

Fiber av alle typer er avgjørende for sunn og rensende i tykktarmen. Fiber er ikke fordøyes eller absorberes i kalori eller næringsverdi , men heller bidrar til å støtte en sunn økosystem i tarmen . Tarmen er hjem til mange bakteriearter , noen gunstig og noen skadelig . Rikelig fiber i kosten fremmer de gunstige bakterier og hindrer de skadelige bakteriene . Nighttime kolon rensing rutiner bør inneholde rikelig med fiber . Spis seks til ti forskjellige rå frukt eller grønnsaker i løpet av dagen for varigheten av rensing program og bruke en fiber supplement før du går til sengs om kvelden . Psylliumskall og fint pulverisert havrekli produktene er lett tilgjengelig . Rør en spiseskje i vann eller juice eller legge den til en blender drikke og spise den i kveld . Pass på å drikke 02:58 glass vann etterpå for å hjelpe fiber fungerer best.
Probiotika

Probiotika er det motsatte av antibiotika . Hvor antibiotika dreper bakterier , probiotika støtte gunstige bakterier arter i tarmen . Bakterier som acidophilus , Lactobacillus , bifidus og saccharomyces er gunstig for helsen til tykktarmen og bidra til å avskrekke uønskede bakterier og gjær fra å etablere seg i tykktarmen . Mange slike probiotiske arter finnes i helsekostbutikker , og kan tas før sengen om natten som en del av kolon rensing program .
Detox Diet

Mens gjennomgår din kolon rensing rutine , gjør det lett på tykktarmen . Unngå mat som er vanskelig å fordøye og har en langsom "transit tid . " Transittiden er hvor lang tid det tar for en mat for å gå gjennom kroppen - fra den tiden det er inge til den tiden det utskilles . Ferske frukter og grønnsaker er lettest å fordøye og har noen av de raskeste transittider . Kjøtt, ost, fet mat og kremete sauser er blant de vanskeligste å fordøye og har de tregeste transittider . En colon med en rask transittid støtter naturligvis de gunstige probiotiske artene. En langsom transitt tid gjør det vanskelig for tykktarmen for å rense seg selv og støtte ønskelig bakterier . Hvis du har noen spørsmål hvor fort maten beveger seg gjennom deg , spise litt mais og se hvor lang tid det tar å bli utskilt. Et sunt transit tid skal 24 timer eller mindre . Transit gang på over 48 timer er en satt opp for sykdom og en giftig kolon .
Kolon Rensing Foods

I tillegg til høy fiber og rikelig med klare væsker , der er noen matvarer som er antatt å være spesielt avgifte både i leveren og i tykktarmen. Rødbeter og gulrøtter er høyt på denne listen . Prøv å spise flere rå gulrøtter hver dag . Et kolon rensing salat kan inneholde rå rødbeter og gulrøtter revet i en bolle og toppes med litt eddik , olivenolje og honning .

Rå kål er også avgifte til tykktarmen . Kål juice er folkloristisk pioner kur for magesår og tykktarmsbetennelse. Steam kål og spise som en siderett eller bruke den rå i salater . Legg kål i de siste 15 minuttene til noen ulmende supper og stuinger , eller bruke kål blader som serverings idé under salater , ris , eller bønne retter .

Mange tistel familien urter er blant de viktigste lever og kolon renset brukes av naturmedisinere . Artisjokker er den eneste tistel familien anlegget ofte inntas som en grønnsak . Steam fersk hel asparges eller brukte nytteartisjokkhjerteri hors d'oeuvres , salater og gryteretter .