Bodybuilding Supplement Information

I vår helsebevisste verden , har kroppen bygningen blitt svært populær blant både menn og kvinner . Og det finnes en rekke kosttilskudd som kan styrke kroppens bygge erfaring . Trikset er å vite hva kosttilskudd er nyttig, og hvordan og når man skal ta dem . Typer
p Det er så mange supplerer tilgjengelig er det vanskelig å vite hva som kan bidra til målet orientert person beste . Kjernen gruppe kosttilskudd omfatter antioksidanter eller multi-vitaminer , kreatin , protein -og glutamin , i henhold til pumpestasjon nettsiden. Også huske på at kosthold og ernæring spiller en viktig rolle i din generelle helse og kan også bidra til å oppnå den kroppen bygningen mål .
Protein

Kroppen er avhengig på makronæringsstoffer for energi . Disse inkluderer karbohydrater , fett og proteiner , i henhold til Muscle & Styrke nettside. Protein , en serie av aminosyrer som er bundet sammen som en kjede , kan anvendes som en energikilde når karbohydrater ikke er tilgjengelige. Aminosyrer , kroppens primære kilde for nitrogen, apparatet i riktig nitrogenbalansen for den pågående muskelvev reparasjon og vekstsyklusen . En vekt trening diett påvirker mer muskelvev , og dermed et protein supplement er nødvendig når bodybuilding for å opprettholde kroppens blod PH balanse , regulere hormoner og opprettholde en forsvarlig nitrogen balanse .
Multi - Vitaminer og antioksidanter

" Oksidativt frie radikaler " skjer i kroppen under trening og kroppsbygging , ifølge thepumpingstation.com nettside . Ekstra tilskudd av vitamin C og E er svært viktig som de er både rik på antioksidantegenskaper . Antioksidanter beskytter kroppens molekyler fra forurensing og giftstoffer og frie radikaler . Vitamin C er også viktig i syntesen av kollagen , som er en strukturell komponent av leddbånd , sener, bein vev og blodkar .
Kreatin

Kreatin er produsert av bukspyttkjertel , nyrer og lever, og gjennom blodet leverer energi til musklene , i henhold til muscleandstrength.com nettstedet . Ved å nå musklene , er kreatin omdannes til phosphokreatin som er en metabolitt som regenererer adenosin trifosfat ( ATP ) , musklenes energikilde . Kliniske studier har også vist at kreatin kan øke muskelmasse og muskelstyrke .
Glutamin

Glutamin brukes innlegget bodybuilding for å øke utvinningen , ifølge thepumpingstation.com hjemmeside . En anti - inflammatorisk , glutamin kan hjelpe i kroppens muskel celle utvinning for å tillate mer hyppige treningsøkter . Legemet produserer naturlig glutamin , som den bruker for å bevege seg nitrogen og ammoniakk via blodet i hele kroppen , og er lagret i musklene . Kroppsbygging kan " rane " disse butikkene av glutamin , derfor tilskudd av glutamin er viktig å opprettholde en sunn balanse .