Hva er Psyllium Hulls

? Psyllium , eller " Plantago ovata " under sitt vitenskapelige kirkesamfunn , er en årlig urt som kommer fra India , Midt-Østen , Nord- Afrika , Spania og Kanariøyene. Det er ofte funnet på markedet som " psyllium skrog , " som de deler av planten mest brukt til medisinske formål er frøene og deres ytre dekker , skrogene eller skall . Forbindelser

Psyllium skrog er brukt for sin høye fiberinnhold: 70 prosent oppløselig og 30 prosent uløselig fiber . Begge typer fiber gir viktige helsefordeler . Løselig fiber omdannes til gel i magen og bremser fordøyelsen. Vitenskapelige bevis beviser sin kolesterolsenkende effekt . Uløselig fiber elimineres nesten intakt av menneskekroppen og har en viktig rolle i å hjelpe mat flytte raskere gjennom fordøyelseskanalen.
Helseeffekter

Ifølge Heinerman Encyclopedia av frukt, grønnsaker og urter , har kliniske forsøk vist psyllium frø er svært effektiv i behandling av diabetes , fedme og irritabel tarm syndrom . Mest spesielt , har anlegget blitt demonstrert å ha avføringsmiddel , kolesterolsenkende , hypoglycemic , slimløsende og blodtrykksenkende effekten .

Den tyske Commission E ( statlig utvalg som evaluerer sikkerheten og effekten av medisinske urter som selges i Tyskland ) godkjent psyllium for forstoppelse , diaré , forhøyet kolesterol og hemoroider .

The American Cancer Society erkjenner effektiviteten av psyllium i håndteringen av kreftbehandling bivirkninger som forstoppelse og diaré , men anbefaler frukt og grønnsaker som en bedre kilde til fiber og mer effektiv i å redusere risikoen for kreft .

Forms

Psyllium skall markedsføres som kosttilskudd og kan finnes i helsekostbutikker som pulver , tabletter, kapsler og wafere . De er også lagt til frokostblandinger . Anbefalingen er å ta psyllium med store mengder vann , fordi det utvider seg raskt i fuktighet og kan forårsake kvelning og blokkering av spiserøret .

Psyllium er en vanlig ingrediens i mange kjente bulk avføringsmidler , som for eksempel metamucil , Effersyllium og Syllamalt .
Forholdsregler

Anafylaktisk eller astmaanfallhar blitt rapportert i forbindelse med antigenene som finnes av psyllium . Det kan samhandle med medisiner for diabetes og karbamazepin ( anti - anfall medisiner ) . Psyllium kan også minske absorpsjon av andre rusmidler , som tetracykliner, litium , hjerte og kolesterol medisiner og noen antidepressiva .
Bekymringer

I USA , Food and Drug Administration har godkjent psyllium for salg som kosttilskudd , en kategori som ikke er strengt regulert for sikkerhet, styrke eller effekter på helse . The American Cancer Society advarer om at det er ikke alltid nok vitenskapelig bevis bak bruken av kosttilskudd i behandling av helsemessige forhold , og de ​​kan ikke ta med nok av virkestoffet eller kan inneholde forurensninger . Forbrukere bør utvise forsiktighet og omsorg når du velger slike produkter og bør konsultere deres helsepersonell om eventuelle urter og kosttilskudd de tar.