Hva er fordelene med ZMA

? ZMA er et supplement som brukes ofte av kroppsbyggere og idrettsutøvere . Det er en kombinasjon av sink , magnesium og vitamin B6. Bodybuilders tout supplement for dens rapporterte evne til å øke styrke og fordi muskel utholdenhet avtar når det er en mangel på sink i kroppen. Imidlertid har hver av komponentene som brukes i Testosteronforhøyer sine egne fordeler. Magnesium

Magnesium brukes av kroppen til å omdanne mat til energi . Det er også brukt av kroppen til å hjelpe i absorpsjon av kalsium som styrker skjelettet og tennene . Ifølge nettstedet Health Learning Info , hjelper magnesium også å stoppe unormale blodpropp i hjertet og holder blodtrykket nivåer stabil . Som et resultat , kan den redusere sjansen for en person som lider av hjerteinfarkt eller slag , og sies å hjelpe til med gjenvinning av noen av de to . Magnesium kan finnes i matvarer som nøtter , spinat , gresskarfrø , sjømat , brokkoli og bananer .
Vitamin B6

Vitamin B6 brukes av kroppen til å absorbere aminosyrer fra proteinet som hjelpemidler kroppens evne til å vokse muskel . Det hjelper også å bryte ned fett og karbohydrater fra maten vi spiser. Andre fordeler inkluderer å hjelpe kroppen til å lage antistoffer som holder immunsystemet sterkt . Vitamin B6 finnes naturlig i bananer, soyabønner , poteter, laks , kylling , egg og svinekjøtt .
Zinc

Sink øker immunforsvaret og hjelper til forebygge forkjølelse og andre virus . Den gjør dette ved å forbedre kroppens hvite blodlegemer. Det hjelper også kroppen til å absorbere mineraler , og kan bidra til å forebygge osteoporose ved å hjelpe absorpsjon av kalsium . Sink finnes naturlig i rødt kjøtt , østers , fjærfe og bønner .
Sleep

Ifølge nettstedet Body to Shape , hjelper ZMA en person få en bedre natts søvn hvis han tar supplement 30 minutter før han går til sengs . Den magnesium i ZMA utvider de ulike stadier involvert i søvn og resultater i en dypere og mer avslappet sove mønster .
Muskelstyrke

En studie utført av Lorrie Brilla , forsker ved Western Washington University, fant at NCAA fotballspillere økte testosteronnivåermed 30 prosent etter å ha tatt ZMA for åtte uker . Rapporten fant også at fotballspillere økt sine muskel styrke gevinster ved 250 prosent i løpet av denne tiden . Som et resultat av kroppens testosteron øker og muskelstyrke , muskelmasse øker også med bruk av supplement .