Hvordan finne Safe koffein piller

Midt i den travle vi alle står overfor daglig med vår travle hverdag , noen mennesker slår til koffein piller for å holde dem gående . Bruken av koffein piller har lenge vært kontroversielt . Det finnes tusenvis av merker av koffein piller på markedet i dag , noe som gjør beslutningen om å bruke dem enda vanskeligere . Men koffein piller kan ha mange fordeler . De har blitt dokumentert å bidra til å øke energi , bedre humør , bidra til minnet , og selv stimulere vekttap . Med litt forskning , det trenger ikke å være vanskelig å velge koffein piller trygt . Du trenger arkiv Koffein piller
Mye vann på
Vis flere Instruksjoner
en

Det viktigste du kan gjøre når du ønsker å begynne å ta koffein piller er konsultere legen din . Det er mange merker der ute , noen som har negative effekter på personer med visse medisinske tilstander . Alltid få en konsultasjon med legen din før du begynner å ta noen form for over-the -counter supplement .
To

Sjekk ut etikettene på koffein flasker i din dagligvarebutikk vitamin delen. De beste piller for å begynne å ta , og absolutt den tryggeste, har 200 mg eller mindre av Guarana Seed Extract . Guarana er en naturlig kilde til koffein , som ofte brukes i koffein piller og visse vekttap kosttilskudd .
3

Begynn å ta halvparten av anbefalt dose på flasken av koffein piller . Det er lurt å måle kroppens reaksjon på pillene før du tar hele beløpet anbefales .
4 p Hvis du føler deg nervøs eller nervøs i det hele tatt , må du slutte å ta pillene . Hvis du føler deg komfortabel med resultatene dine , begynne å ta dosen anbefales . Den full dose kan virke fint, men hvis det gjør at du føler deg litt nervøs , gå tilbake til å ta bare halve dosen .
5

Drikk minst åtte glass vann daglig . Koffein er en naturlig vanndrivende som kan dehydrere systemet . Det er svært viktig å konsumere riktig mengde vann daglig .
6

Ikke ta koffein piller i kveld . Selv om mange mennesker lever hektiske liv , selv borte fra jobben , effekter av pillene ta flere timer å avta . Tar koffein piller , selv sent på ettermiddagen , kan hemme din evne til å gå i dvale .
7

Husk at koffein piller kan være svært kraftig . Den ekstra boost av energi de gir kan være vanedannende . Prøv å bruke dem med måte . Husk også at mengden koffein disse pillene gir er nesten tre ganger mer enn du ville forbruke gjennom ting som kaffe , te eller brus . Når du ikke tar en pille , kan du oppleve hodepine eller sløv følelser . Sørg for at du bruker koffein piller i moderasjon for å hjelpe avverge slike effekter .