Lag lister . Selv om du bare kommer til et annet rom i huset for å plukke opp noe du trenger , noen ganger du kan glemme hvorfor du er der når du ankommer .
To
utvikle vaner som vil redusere nivå stress, da dette kan føre til problemer med hukommelsen. Dyp pusting , yoga , meditasjon , enkle strekking og regelmessig mosjon kan hjelpe . Hold hjertet ditt pumper med noen kardiovaskulære øvelser og prøver ikke å bekymre deg . Og spise frisk frukt og grønnsaker , og unngå å konsumere for mye koffein , alkohol og sukkerholdig snacks . Drikk rikelig med vann .
3
Prøv å ta Gingko biloba eller Gøtu Kola urte formler . Ginkgo forbedrer blodsirkulasjoneni hjernen og andre deler av kroppen . For skjær : Ta 3:58 fulle drop av tinktur laget av frisk eller tørket Gingko eller Gøtu kola , to til tre ganger daglig . Du kan også sette noen friske blader av Gøtu kola i salaten din hvis du vokser det , men sørg for å gjøre det hver dag .
4
Ta urtene på en jevnlig basis . Mange urter kan ta en eller flere måneder for å " sparke i ", så etter at du begynner å ta en urt , holder den opp hver dag . Hvis du glemmer en dose , komme tilbake på sporet med din neste dose , og deretter prøve å huske å ta det regelmessig .
Kontakt oss: [email protected]