Hvordan utfører du tapping på brystet?

Brysttrykk , eller brystslagverk , brukes til å løsne tykt slim slik at det kan hostes opp. Det kan gjøres av deg selv, eller av en partner.

Tapping på brystet selv:

1. Stå eller sitt med rett rygg.

2. Kopper hendene og plasser dem på øvre del av ryggen.

3. Start med å klappe forsiktig på ryggen i en rytmisk, nedadgående bevegelse. Øk intensiteten på bankingen gradvis, og slå ryggen din med en moderat kraft som produserer en hul lyd.

4. Bruk en nedadgående bevegelse og la hendene stige naturlig opp igjen etter hvert trykk.

5. Beveg hendene nedover mens du banker, start fra toppen av ryggen og jobb deg nedover.

6. Konsentrer bankingen på områdene der du kjenner slimet.

7. Fortsett å banke i omtrent fem til ti minutter.

8. Host kraftig for å prøve å fjerne slimet.

9. Gjenta bankingen om nødvendig.

Brysttrykk av en partner:

1. Sitt på en stol med hodet og brystet bøyd lett fremover.

2. Partneren din skal stå bak deg og plassere håndballene på øvre del av ryggen.

3. Partneren din bør bruke en nedadgående bevegelse med kuttet hånd for å banke raskt og fast på ryggen din, mellom skulderbladene, og jobbe seg nedover ryggraden til korsryggen.

4. Fortsett å banke i fem til ti minutter eller til du klarer å hoste opp slimet.

5. Gjenta bankingen om nødvendig.

Tips for trykk på brystet:

* Å trykke på brystet skal ikke være smertefullt. Hvis det er det, lys opp på kraften til kranene eller stopp helt.

* Tapping på brystet kan gjøres flere ganger om dagen.

* Hvis du har luftveis- eller hjerteproblemer, snakk med legen din før du trykker på brystet.