Klipp et segment av mesh fiber som måler 4 fot med fire føtter. Skjær segmentet i åtte stykker som er 2 meter med 2 meter . Stable strimler oppå hverandre jevnt .
To
Ta tak hver ende av de stablet mesh strimler . Knyt bunken av materialet i en enkel knute i midten .
3
Brett den forknytte struktur i halvparten , bunting frynsete ender sammen med knyttede sentrum i den ene enden .
4
Klipp en lengde av bomull snøre måler 10 inches .
5
Knyt lengden på ledningen rundt mesh struktur , like over knuten . Dette sikrer mesh kroppen svamp videre . Knyt endene hengende i tau sammen for å stenge den av i et håndledd ledningen .
6
Spre ut ruffled kanter av mesh svamp for å skjule den forknytte bunnen i midten av svampen .
biofeedback